وصايا في الطعام

1 _ لا تأكل الطعام ان كنت متوتر الاعصاب .
2 _ كل طعامك باسترخاء وهدوء .
3 _ لا تأكل حتى درجة الشبع .
4 _ لا تشرب الشاي او القهوة مع الطعام .
5 _ حاول ان تشرب بين الوجبتين .
6 _ ابدأ وجبة الطعام بالسلطة .
7 _ حافظ على وجبة الفطور في الصباح وخفف من وجبة العشاء .
8 _ انتبه الى كمية السكر في الطعام , فالبيبسي والكولا والسفن وما شابهها تحتوي الكاس منها على مقدار خمس ملاعق من السكر .
9 _ احذر الاطعمة بين وجبات الطعام فاصبع من الشوكلاته يحتوي على 300 سعر حراري .
10 _ لا تدخل الطعام على الطعام , فهو داء سقام .

منقول