* بكرى احلى *

* بكرى احلى * @bkr_ahl

كبيرة محررات

وصفات لمتبعات نظام السعرات

علاج السمنة والنحافة

هلا بنات
انا ببدء ان شاء الله بهالرجيم الاثنين الجاي
و قلت حلو لو نتعاون و نشوف كل واحده اش تاكل على الغداء و العشاء
طبعا نحاول قد ما نقدر انه ناكل اشياء سعراتها قليله
مثلا لو انا اكل 800 سعره فافضل اغلبها تكون من الفاكهه و الخضار بدل من اللحوم و الدجاج
صحيح انها نفسها 800 سعره بس يفرق المصدر

علشان هيك نتعاون مع بعض و نضع وصفات سهله التخضير و تكون مش دسمه
و اذا تعرفي عدد السعرات بوجبتك فياريت تضيفيها :)

تونة مع مايونيز و ذره و سالاري (كرفس)
بطاطا مسلوقه مع زيت او مع لبن
بطاطا غير مقشره و مقطعه حلقات و مشويه بالفرن

على قولتكم ما عندي ما عند جدتي (صح المثل؟؟:hahaha: )
منتظره طبخاتكم يا بنات :42:
3
414

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

مرووج
مرووج
مشكلكتي اني اموت بالاكل الدسم
* بكرى احلى *
* بكرى احلى *
مروج
كلنا مثلم بس نمسك نفسنا لفتره و تضعف بعدين ناكل شو ما بدنا :)
روعه الحزن
روعه الحزن
احلى ريجيم جد ريجيم السعرات مافيه حرمان زي التخفيف