ساعدووووووووني ياالحبايب لاتقصروا معي
أبي شي يشيل الكرش والارداف ساعدوني أنا زواجي قريب
أبغ شي يخفيها بشهرين
ضروري ابغ الزد:27:
شذا الوروود @shtha_alorood
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فتاة الجبلين
•
الطلب نفسه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصراحة هذه أول مرة أشارك فيها.أنا أعاني من هاي المشكلةو
وبديت رجيم دكتور فادي وهاد أول يوم إلي و***** الله إني أستفيد عليه
بصراحة هذه أول مرة أشارك فيها.أنا أعاني من هاي المشكلةو
وبديت رجيم دكتور فادي وهاد أول يوم إلي و***** الله إني أستفيد عليه
منفرشه
•
مالك ألا الرياضيه..
وخاصه رياضه المشي ...لأن المشي يشد الجسم ككل
ويخفي الكرش<<يعني ونتي تمشين حاولي تشيد من بطنك شوي مو كثير
وتدرجي بشفط بطنك..وأهم شي ما تمشين وأنتي مالك وقت ماكله
وخاصه رياضه المشي ...لأن المشي يشد الجسم ككل
ويخفي الكرش<<يعني ونتي تمشين حاولي تشيد من بطنك شوي مو كثير
وتدرجي بشفط بطنك..وأهم شي ما تمشين وأنتي مالك وقت ماكله
اهم شي تبدين فيه تتركين المشروبات الغازيه وتبدلينها بشرب الزنجبيل والكمون والنعناع وتقللي كمية السكر لأن السكر يسبب غازات وانتفاخات في البطن .. تكثري من اكل الخس والجرجير والبقدونس والسلطات عمومآ .. تتركي الاجبان نهائيآ بأنواعها وتبدلينها في بيض .. تكثري مشي يعني مالايقل عن اربع ساعات باليوم حتى لو متفرقه بس اهم شي تكثري مشي مع الضغط على البطن يعني تضغطي بطنك وانتي تمشين .. كل اسبوع تاخذي اي مسهل زيت خروع او حبوب من الصيدليه عشان تنظفي بطنك من الزوائد والاشياء المتكدسه اللي مالها سنع .. لاتشربي ماء بعد الاكل ابدآ قبل الاكل بعشر دقايق ..استغني عن الحليب واللبن بأنواعه واذا فضلتي تشربين اشربي لبن خالي من الدسم واكتيفيا بس .. اذا كنتي من النوع اللي ياكل علك استغني عنه فورآ لأنه يسبب انتفاخ للمعده .. هذا اللي اقدر انصحك فيه واذا تذكرت شي بجي اقوله
الصفحة الأخيرة