جميلتي .. إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة :
جميع أنواع الفواكه التي يمكن تناولها (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا
السبت\ الأحد
الفطور: خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء .
الاثنين/ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .
الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع .
koketa @koketa
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رشا شلبى
•
صعب اوى
شكرا حبيبتي
بس انا راح اعمل رجيم التمر واللبن
لانه حلو بالمره وهذي مو اول مره اسويه
بس يعطيك العافيه
وادعولي تكفون هالمره من جد واذا خبصت اعرفو ان ما عندي سالفه
خخخخخخخ
يالله بايو
بس انا راح اعمل رجيم التمر واللبن
لانه حلو بالمره وهذي مو اول مره اسويه
بس يعطيك العافيه
وادعولي تكفون هالمره من جد واذا خبصت اعرفو ان ما عندي سالفه
خخخخخخخ
يالله بايو
شكرا حبيبتي بس انا راح اعمل رجيم التمر واللبن لانه حلو بالمره وهذي مو اول مره اسويه بس يعطيك العافيه وادعولي تكفون هالمره من جد واذا خبصت اعرفو ان ما عندي سالفه خخخخخخخ يالله بايوشكرا حبيبتي بس انا راح اعمل رجيم التمر واللبن لانه حلو بالمره وهذي مو اول مره اسويه بس يعطيك...
يمكن اسوووووويه باجر :arb:
الصفحة الأخيرة