السلام عليكم
بسم الله الرحمن الرحيم
اخت زوجي كانت سمينه بطريقه عملت لها عقدة نفسية والحين ماشاء الله عيني بادرة عليها
نزلت 10 كيلو في شهر واحد بطريقه صحية لم يتأدى اي عنصر في جسمها
وصفة لانقاص الوزن في اسبوع ترين الفرق بأذن الله تعالى مع ذكر فوائد كل عنصر مذكور
الفطور::
كأس عصير حليب مع التمر ((يؤخذ كاس حليب وسبع حبات تمر وملعقه عسل ويضرب في الخلاط))
الغذاء ::
ثلات حبات بيض مسلوق وشريحه توست محمص وكأس عصير جزر
العشاء::
شوربه خضار مع القليل من صدر الدجاج او قطعه لحم بتلو وشريحه توست اسمر
وعلى هذا الحال لمدة اسبوع وشوفي كيف راح ينقص وزنك بطريقه صحية
فوائد كل عناصر الحمية أقرأيها بتمعن
فوائد التمر الصحية والطبية
1. يساعد على العلاج من الأنيميا لما يحتويه من معدن الحديد.
2. يعالج أمراض القلب لاحتواءه على عنصر الحديد.
3. يعالج الإمساك نظراً لاحتوائه على كمية عالية من سكر الفواكه-الفركتوز.
4. لديه فعالية ضد الحساسية لاحتواءه على عنصر الزنك.
5. وقف النزيف أثناء الحمل لاحتوائه على فيتامين K والتاناين الذي هو عبارة عن مادة قابضة.
6. يمكن استخدامه أيضا في حالات الفشل الكلوي لاحتواءه على فيتامين بي1-بي2 و بي6 إضافة إلى سكر الفواكه .
7. يخفف من الحموضة والحرقة لاحتوائه على الأملاح القلوية .
8. يمنع الدوخة ودوار الرأس لاحتواءه على بعض العناصر مثل الكاروتين.
9. يساعد على منع الخلايا السرطانية من النمو والانتشار لاحتوائه على المغنيسيوم والكالسيوم.
10. يماثل التمر نظام إعادة البناء في جسم الإنسان لاحتوائه على الفسفور وباقي الأملاح المعدنية والفيتامينات.
11. دقيق التمر المجفف ونواته المطحونة تساعد على الشفاء من الربو وضيق التنفس
فوائد الحليب
ما هي فوائد الحليب الغذائية؟
يعتبر الحليب ومشتقاته مصدرا للطاقة ولـ 15 عنصرا غذائيا اساسيا. وهو ايضا المصدر الرئيسي للكالسيوم. فيما يلي أهم العناصر الغذائية الموجودة في الحليب ومشتقاته :
فيتامين ب1 النشويات البروتينييات
فيتامين ب2 فيتامين د فيتامين أ
حمض الفوليك فيتامين ب6 فيتامين ب3
الكالسيوم حمض البانتوتنيك فيتامين ب12
الزنك الفوسفور الماغنيزيوم
فوائد البيض
يعتبر البيض من المواد الغذائية التى يسهل الحصول عليها اقتصاديا ويمكن تحضيرها بسهوله في المنزل ، وهي سهلة المضغ والإمتصاص ، حيث انها تحتوي على 13 نوع من الفيتامينات الاساسية والمعادن وتحتوي على كميه مناسبه من فيتامين (ب12) وفيتامين (د) وكذلك الفوليت .. وهي تحتوي كذلك على مادة الكولين وهي ماده غذائية اساسية تساعد على عمل الدماغ وهذه المادة تنتقل الى الجنين ويؤكد الباحثون ان هذه الماده تساعد على نمو الدماغ وتقوية الذاكرة.. اعلم اخي ان البيضه الواحده تحتوي على 200 ملغ من الكوليستيرول
فوائد الجزر
حثت دراسة نُشرت مؤخراً في بيروت على تناول الجزر بكميات معقولة فهو يساعد في علاج الكثير من الأمراض .
أوضحت الدراسة أن الجزر يزيد من كريات الدم الحمراء ، ويساعد على تجديد الخلايا الجلدية ، كما يُعتبر خير منشط لوظيفة الكبد .
يفيد الجزر في محاربة عدد لا بأس به من مسببات الالتهابات .. فعصيره الطازج خير علاج للسعال إذا تناوله المريض صباحاً قبل تناول أي طعام آخر ، وأوراق الجزر الذابلة تفيد في معالجة تقرحات الفم عن طريق الغرغرة بمستخلصها بعد غليها في الماء .
ومن الناحية التجميلية فإن كريم الجزر يضفي طراوة ونعومة على بشرة الوجه والعنق ويسهم في تأخير ومقاومة التجاعيد .
هذا تعريف على مدى صحه الوجبات اللي حطيتها في الريجيم
يلا يا فتيات على كل كيلو غرام نزل ادعولي
بدون أســــــــم @bdon_asm_17
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
sokarah
•
تسلمين اختي على هذا الرجيم وعلى هذي المشاركة
tima123
•
مشكورة
أختي يمكن ناكل التمر مع الحليب ونشرب العسل بدل ما نخلطهم مع بعض
وممكن بهذا الريجيم نشرب شاي
أختي يمكن ناكل التمر مع الحليب ونشرب العسل بدل ما نخلطهم مع بعض
وممكن بهذا الريجيم نشرب شاي
الصفحة الأخيرة