وصفة صحية ::
.
(( مفن الموز ))
.
المقادير ::
٣/٤ كوب رقائق الشوفان
٢ ملعقة طعام بذور الشيا
ملعقة صغيرة فانيليا
ملعقة صغيرة باكينج باودر
نصف ملعقة صغيرة قرفة
ربع كوب زبدة الفول السوداني
كوب موز مهروس
بيضة واحدة
ملعقتين طعام عسل
نصف كوب حليب سائل خالي دسم
.
الطريقة ::
رشي القالب ببخاخ زيت واتركيه جانباً وسخني الفرن ..
تخلط المكونات جميعها في الخلاط وتخلط على أعلى سرعة ثم يضاف لها الحليب تدريجياً حتى يصبح الخليط ناعماً ،، صبي الخليط في الصينية ٣/٤ التجويف في ٨ قوالب وأخبزيها مدة ١٠/١٢ دقيقة وممكن إدخال عود للتأكد أنها نضجت ،، أخرجيها من الفرن حتى تبرد مدة ١٠ دقائق قبل إخراجها من القالب لتكون جاهزة للتقديم ،، يمكنك الإحتفاظ بها مدة أسبوع في حافظة محكمة الإغلاق ،، تحتوي القطعة على ١٠٠ سعرة حرارية ويمكن اعتبارها وجبة سناك
.
.
يعطيكي العافيه على الوصفه