ماعندي فكرة...
بس ايش رياضة البطن...؟؟

جزاك الله خير لا تنسينا من دعائك
الوصفه اللي جربتها ملعقتين زنجبيل مبشور طازج مع ملعقه كركم مغليه مع ثلاث كاسات ماء
الطريقه : تؤخذ ثلاث مرات في اليوم مره على الريق ومره العصر ومره قبل النوم
والله ينفعنا وياكم

1 الطريقة تغلين ماء مع زنجبيل والمرمية ثمبعد اطفاء النار نضع لليمون وشاي أخضر .وتحطينها في براد شاي وعلى الريق العصر
2يتنقع الليمون في مغلي الكمون .
3الرياضة البطن والخصر على أقل تستمر لمدة 20 دقيقة. ان ترك اي رياضة ترد البطن نفس ماهو وأكثر ولكن شنسوي بعد
4 اي وقت وبعد الأكل بساعتين عشان مايصر عسر هضم
5 أذا أنت بطلة تتوقفين عن الاكل بعد الساعة سبع بالليل ووتخفبف الاكل

الزنجبيل مع الكركم مع ماء مفيدة للهواء للي بالبطن بس مرة اومرتين كفاية (حيث يكون انتفاخ البطن من كثرة الغازات والهواء ) نصيحة استخدمية اول اسبوع وبعدين يومان وترك

أحلي وأسهل طريقه
بس أعتمدي عليها علي طووووووووول
والنتائج والله مره حلوه بعد كل وجبه خفيفه والا ثقيله
شويه جنزبيل شاي أخضر نعناع ماء حار بالكاسه
وبس الجنزبيل ياناشف أو طازج
هذا وصفتي من زماااان ماأستغني عنها
دعوووووووووواتك