نفسس حالتي بس أنا ماشيه ع نظام غذائي وزاد وإني 3 كيلووووو ولله الحمد لسا ماشيههنفسس حالتي بس أنا ماشيه ع نظام غذائي وزاد وإني 3 كيلووووو ولله الحمد لسا ماشيهه
أي نظام والله أنا تعبت أكل اعشاب وأمل حبوب فيتامينات وفاتح شهية سطل بي ولااستفدت أرجع انحف 😕
أي نظام والله أنا تعبت أكل اعشاب وأمل حبوب فيتامينات وفاتح شهية سطل بي ولااستفدت أرجع انحف 😕أي نظام والله أنا تعبت أكل اعشاب وأمل حبوب فيتامينات وفاتح شهية سطل بي ولااستفدت أرجع انحف 😕
حبيبتي ..
اللي فهمته أن وزنك يزيد لفترة وبعده على طول تنحفين
فاحتمال يكون عندك نشاط في الغدة الدرقية..
وتحتاج دكتور غدد صماء..
أو عندك نحافة وراثية (معدل الأيض فوق الطبيعي)
وحلها نظام غذائي عالي السعرات من الكربوهيدرات الصحية
وممارسة الرياضة "تمارين المقاومة بالأوزان".
اللي فهمته أن وزنك يزيد لفترة وبعده على طول تنحفين
فاحتمال يكون عندك نشاط في الغدة الدرقية..
وتحتاج دكتور غدد صماء..
أو عندك نحافة وراثية (معدل الأيض فوق الطبيعي)
وحلها نظام غذائي عالي السعرات من الكربوهيدرات الصحية
وممارسة الرياضة "تمارين المقاومة بالأوزان".
حللت ماطلع عندي غده بس أنا يمكن عندي وراثة من أقاربي😕مع ان خواتي وبعض عماتي سمان مادري ليش يقولون يممن عندك وراثه😓
الصفحة الأخيرة
مجرد ما تزيدين بعدد سعراتك الحرارية من 300 لـ600 سعرة فوق احتياجك
راح يزيد وزنك..
وإذا عندك نقص في الفيتامينات والمعادن وبالاخص
(A,B1,B2,B6,B12,D) والزنك والحديد ومخزون الحديد
خذي مكملات غذائية بجانب التغذية الصحية
لأن في حال نقصت نسبهم تأثر على الشهية والأقبال على الأكل
وبالتحديد الزنك.
وشيكي على نشاط الغدة الدرقية ..
وموفقة يارب.