وصفة للرشاقة @@@@@@@@@@@@

وصفة للرشاقة


1- الحفاظ على الوصية النبوية: " ثلث لطعامه , وثلث لشرابه , وثلث لنفسه ".

2- وعلى المرأة التي تريد النجاح في الرشاقة والجمال أن تركز على هدفين : رشاقة الجسم وقوته . إذ لا يكفي أن يكون الجسم رشيقاً ولكنه ضعيف خامل غير قادر على الحركة والنشاط , بل يجب أن يكون رشيقاً قوياً يتفجر حيوية ونشاطاً وصحة .

3- ممارسة الرياضة ضرورية لمكافحة السمنة , يمكنك ممارسة أي حركة داخل البيت بشكل منتظم ولو رياضة نط الحبل << تموت عليها , وأسهل رياضة هي المشي بمقدار معين كل يوم .

4- راقبي طعامك واحسبي مايدخل الجسم من السعرات الحرارية .
والمسألة في غاية البساطة ,

ومثال على ذلك : إذا أخذت المرأة مئة من المال كل يوم فصرفت خمسين وادخرت خمسين فسيكون لديها في آخر الشهر ألف وخمسمائة ؛
فكذلك إذا تناولت ألفين من السعرات الحرارية كل يوم فصرفت ألفاً وأبقت ألفاً سيجمع لديها في آخر الشهر ثلاثون ألفاً تتحول إلى شحوم و دهون فلا غرابة أن تكتشف في آخر الشهر أن لديها زيادة في الوزن ....



تـــحــيــأاأاأتـــي لكم .,,.