الوصفه هاذي تسمن اذا اكلتيها 3 مرات او اربع في اليوم وهي
تمر
طحينه سائله النخله الغزال اللي تبين
وكوب لبن كامل الدسم او كوب حليب كيف الطريقة خذي 6 حبات تمر على الطحينه والطحينه غنيه بالسمسم وانتم عارفين السمسم يثخن وطعمها ان شاء الله يعجبكم وبعدها اشربي كوب من اللبن او الحليب وبالعافيه على قلوبكم