بنااات نظامي فالبيت اصحى الظهر افطر 2ساندوتش واتعشى مابين9-11شرايكم اقدر افطر بالعصير لان العشى صعبه زوجي لاااازم اكل معه<< دب ويضيق صدره اذا عرف اني اصلح رجيم:icon28:

كان ودي اجربها بس مشكلتي ما احب الكيوي

الله يجزاك خير يارب انشاء الله اجربها واشوف وحده من صديقاتي مجربتها وتحمست اني اسويها ويعطيك الف عافيه ويحقق لك كل اللي تبينه يارب

جزاك الله خير

وش صار عليكم ؟

فيه نتيجه والا لسى

انا مابي 12 كيلو في الاسبوع يكفي لو 2 بالاسبوع

طيب عندي سؤال

نخلط المقادير بخلاط العصير ( خلاص الجزر)

او بالكاس الخلاط العادي

والا كلهم نفس بعض؟

والف شكر على نقلك الرائع