حبيباااااااااااتي ..

الريجيم نااااااااقص اللي وصلكم .!

طبيعي انكم ماراح تنحفوووون لان معاه ريجيم قااااااااااااااااااااااااسي
وكل وحده تخفف بمزاجهاا !! ..

راح اعطيكم الرجيم ..

انا بديت فيه من يوم الاحد ... وللحين مستمره واليوم باذنه راح يكون لي رااااابع ..!

وفعلا انا انحف يوميا كيلو ونص .!!!!! لحد الحين انا ناحفه 4 وشوي

.
.

طبعا بالنسبه للي يسألون عن الكميه ..

هي حبتين كيوي + عصير اناناس (طبيعي ) او ( كي دي دي ) ..

مع المشي نصف سااااعه .......

الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندى ويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو مع بعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :
الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي
اليوم السابع والثامن:الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناس والكيوي

وعلى قولة اللي كاتبه الموضوع ..!!!

لحد يقول قااااسي !!!! .. وش حدك عالمر .. قال اللي امر منننننننننه ...

شدو حيلكم وانا باذن الله معاااااكم اي اسئله حبيبااااتي انا حاااااضره ....

.
.

يلا هذيني جيتكم وجبتلكم الخبر اليقين

تكفووووووووووووووووون لا تبخلوووون بالدعااااء

والله يادبه وحلوه جاني حقان يوم قريت الرجيم ..... احسه مررره قاسي :09:

وبالنسبه لي بتغدا عادي ... والعشاء الكيوي والانناس

حقان = حرقان >>>> غلط مطبعي :35:

يعطيك العافيه

قصيميه حبيبتي ..

هو فعلا ريجيم قاااااااااااااااااااسي بجد ! ..

اسألي وحده تجربه الحين ..

استمري عاللي انتي تبيغينه .... وااااااااااااااالله يوفقك وتلاقين نفسك اميره النحاااافه يااارب ..