بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم صبايا ان شاء الله بخير الكل يارب ..
يابنات انا عملت رجيم الفواكه والخضار والحمد الله خسيت 20 كيلو بشهرين ونشكر الله على كل حال..
مهم بدي انزل كمان 7 كيلو علشان ظهري مو متحمل اى وزن خالص عندي غضروف ..والحمد الله..
وزني وصل من 80 ل 60 ولكن وقف عند ال 60 ومو راضي ينزل شو اعمل اعطوني تجاربكم لتحريك الوزن ..
معقول واقف وزني علشان عامله 3 مرات رجيم بحياتي ولا شو القصه ...
ساعدوني تعبانه من وجع الظهر ..
وتحياتي للجميع
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فلسطنيه وافتخر
•
رفع الله يخليكوا
ارتاحي من الرجيم اسبوع او اسبوعين .. يعني زيدي اكلك شوي و غيري نوعية الاكل
و حتى لو زدتي كيلو او 3 كيلو لما تنتظمين مره ثانيه على التخفيف تنزلين بسرعه ان شاء الله
بالتوفيق
و حتى لو زدتي كيلو او 3 كيلو لما تنتظمين مره ثانيه على التخفيف تنزلين بسرعه ان شاء الله
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة