بس انا راح استمر ..

لاني مقتنعه بالشغلة والدكتو هو دكتور وبرفسور .. يعني ما قال هالكلام الى بعد دراسات

وكل ينام على الجنب اللي يريحة :)

والله يا عيون

كل واحد صار يقول حجي

واحترت :(

مادري اتابع او اوقف

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

باجر جمعت هلي عندنا والف بالميه راح اخربط :)

على الغدى والعشىىىىىىى

:26:

يسلموو ياعسل على الموضوع
متميز ومفيد

نستنى جديدك

عيون الكلام ..

بس غلط .. ما يصير تاكلين معجنات او خبز ..

الدكتور اتكنز .. وحسين دشتي .. قالوا ممنوووووووووووووووووووع هالسوالف في المرحلة الأولى
منعاً باتاً

وهالـ 20 غرام كربوهيدرات تاخذينهم من الخضروات مثل الخيار والخس والفجل وغيرهم لكن ما تقربون صوب الحلويات او الخبز والمعكرونة والرز ..

وفي حلويات خاصة لحمية اتكنز تباع في مراكز مخصصة

ادري انه ممنوع بس انا .. ابي استبدلهم والمهم عندي ما طوف ال20 جرام ... بس انا مقنعة بالهشي يعني يا اذبح روحي من الاكل يا حتى 10 جرام معكرونة ما راح اكل .. لا انا مقتنعة باللي اسوية يعني مسوية بعض التغيرات بالرجيم .. والحمد الله قاعده انزل انا بديت من 3 ايام واليوم وزني صار 95 مع انه كان اول ما بديت 97.6 .. يعني نقص 2.4 في 3 ايام الحمد الله ..

طيب انتو حرين يعني انا مسوية شوية تغيرات .. الا اهي بس لي الحرية في ال 20 جرام كيربوهيدرات ..يعني ممكن اكل فيها اي شي بس اهم شي ما طوف ال20 كيربوهيدرات باليوم ..

ومشكووورين ..