وصلتي لوزن معين ومو عارفه كيف تحافظين عليه؟ دخلي

Angry Angry Angry Angry Angry
Icon33 Icon33 Icon33 Icon33
بعد عناء طويل .. وجهد كبير ..
الحمدلله وبفضل الللللللللله الف حمد وشكر لك يارب قدرررت احاااافظ على وزنييي Icon28
السرررر؟









كل سبوع او سبوع ونص او سبوعين بالكثير اتابع وزني واشوف .. اول ما اشوف ان وزني زااايد نص كيلو او ربع او ثلث او أي زيااااده ..
امسك دايت 1000 كالوريز + معظمه سوائل + مافي اكل بعد الساعه 8
لمدة يوم واحد بس! تصورو؟ بس مو شرط يوم واحد يمكن يوصل يومين او ثلاث ايام .. على حسب الزياده بالوزن
وناسة صح؟ توسعين صدرك لمدة سبوعين وتسوين دايت ليوم او يومين وتحافظين على وزنك؟ خخخخخخ
بس لا تنبسطو كثير!!!!! ترا مو معنات توسعون صدوركم يعني تاكلون اكل الشرررررر
ترا لو بلعتو بللعععععع وجيتو تعملو دايت يوم واحد محااا ينفع
كلو بالمعقول
يعني انا مثلاً : اكل وجبه وحده باليوم ووجبه ثانية خفيييييفه مره
بس الوجبه الرئيسية تكووووون ملكيةةةةةةةة .. وجبة من برا + آيس كريم + مدري وشو
والوجبه الخفيفه : عبارة عن آيس كريم واحد او جوكلت واحد <<غرامها الحلويات
مع العلم اني اخذ زينيكال مع هالوجبه بس احس ان الزينيكال مو نافعني كثير يعني مع اخذي للزينيكال اجي بعد سبوعين اشوف نفسي زايده 300 غرام
بسسسس انزلهم بيوم .. فله صح؟ هههههههههههااااااا
ان شاء الله اكون افدتكم يارشيقات
باااايووووو