جزاك الله كل خير

شكرا ..يعطيكي العافيه ..بجد كنت محتاجه هذي التمارين وماشاء الله عليكي ماقصرتي بجد لو مافي صور كان مافهمنها...بس ممكن سوال؟انا مسويه رجيم ومررره جسمي مو راضي ينزل مع اني امشي على السير الكهربائي وانا توني نازله من ولاده ولدي عمري 6 شهور ماني عارفه اش اسوي ...ابغى استشارتك اخذ حبوب زنكال..مستنيه ردك ..وشكرا

جزاك الله خير والله تمارين في قمة الروعة ومجهود تشكرين عليه

للرفع

الله يسعدك اختي