موووجة بحر
•
الله يسعدك وين ماكنت والله اني ابغى تمارين زي كذا بالصور والشرح
التمرين هذآ يشد الصدر . واذا كثرتي منه يصغره لك
في تمارين للزنود يالغاليه .. يبغالها اثقال او شي ثقيل تمسكينه وانتي تسوينها
لـااااااا ماعليك منه افتحي التكييف والي يقووولك لازم تعرقين غلط والا لازم مكان حار ابدا مب صحيح
النحف ماله دخل بكيمة العرق ولا بالجو الحار او البارد
وهذا الكلام اكيد جدا ومن خلآل تجربه
تمارين شد الســـآق الي وآقفه وترجع ساقها على ورى
ياقلبي انتي العفوو حبيبتــي
كل هذا المجهود لعيونكـم
في تمارين للزنود يالغاليه .. يبغالها اثقال او شي ثقيل تمسكينه وانتي تسوينها
لـااااااا ماعليك منه افتحي التكييف والي يقووولك لازم تعرقين غلط والا لازم مكان حار ابدا مب صحيح
النحف ماله دخل بكيمة العرق ولا بالجو الحار او البارد
وهذا الكلام اكيد جدا ومن خلآل تجربه
تمارين شد الســـآق الي وآقفه وترجع ساقها على ورى
ياقلبي انتي العفوو حبيبتــي
كل هذا المجهود لعيونكـم
المياده
•
يااااااااااااااااحبيلك تسلمييييييييين وربي استفدت كثير جزاك الله الف خير وجعلك دايم رشيقه ياارب
روووووعة من جد التماارررين روووعة بس يبيلهااا استمراار ..
جعل الله يوفقك ويرزقك ويجعلك من كل باب مخرررج ويحقق اللي في باالك ..وكل من قاال اميييين ^_^
مشكوورة ياقلبي
جعل الله يوفقك ويرزقك ويجعلك من كل باب مخرررج ويحقق اللي في باالك ..وكل من قاال اميييين ^_^
مشكوورة ياقلبي
الصفحة الأخيرة