جزااك الله خير وكثر من امثاالك انا اهم شي كنت ابية البطن والصدر والاحتكاك بين الفخوذ

الله يوفقك ويجزااك الف خير ويحقق لك اللي في بالك , امين يارب

طيب اللي يصغر الصدر هو اللي يشده صح

الله يجزاك خير
وربي محتاجته هالتمرين من زمااااان
وان شاء الله ابدأ فيه من اليوم وارد لك بعد اسبوعين بالنتايج<<<متحمسة

مشكورة حبيبتي وان شاء الله اجربها وادعيلك

الله يعطيك الف عافية بصراحة موضوع رائع جدا وانا احب اسوي الرياضة بس مو على طول والمشكلة عندي كرش وزنود وصدري مترهل ماخليت شيئ ماسويته
شكلي راح ابدأ مع تمارينك بس ابي اعرف عادي اسويها بعد المغرب او العصر بعد ماصحي من النوم لانه الصباح انا معلمة وجزاك الله الف خير

مشكوره