&ام عبدالعزيز&
•
:time:الله يعطكي العافيه ابغي تمارين الطول
موضوع رااااااااااااائع بجد
ماشاء الله تبارك الله
مقدرين لك تعبك فيه واضح انه مجهود جبار الله يعطيك ليما يرضيك ويفرح قلبك
لو اذنتي لي يالغلا عندي كم سوال
* افضل وقت للتمارين متى برايك وكم تاخذ من وقت لو سويتها كلها
* تنسوي يوميا او يوم ويوم
* بخصوص الملابس اش افضل لبس للرياضه والصدر كثير يقولوا فيه حماله خاصه صح والا ماهي ضروري ممكن البس سنتيانه عاديه لان خايفه يترهل خاصة الجري
* وقت الدوره عايدي تسوي التمارين او توقفي
شجعتيني حياتي كلها ضاعت وانا احاول اسوي رجيم اول مره اري ان الرياضه لحالها تكفي
مشكوووره ببدا فيها مع تخفيف ويارب تفيدني واستنى اجابتك ولاراح انساك من دعاي
ماشاء الله تبارك الله
مقدرين لك تعبك فيه واضح انه مجهود جبار الله يعطيك ليما يرضيك ويفرح قلبك
لو اذنتي لي يالغلا عندي كم سوال
* افضل وقت للتمارين متى برايك وكم تاخذ من وقت لو سويتها كلها
* تنسوي يوميا او يوم ويوم
* بخصوص الملابس اش افضل لبس للرياضه والصدر كثير يقولوا فيه حماله خاصه صح والا ماهي ضروري ممكن البس سنتيانه عاديه لان خايفه يترهل خاصة الجري
* وقت الدوره عايدي تسوي التمارين او توقفي
شجعتيني حياتي كلها ضاعت وانا احاول اسوي رجيم اول مره اري ان الرياضه لحالها تكفي
مشكوووره ببدا فيها مع تخفيف ويارب تفيدني واستنى اجابتك ولاراح انساك من دعاي
الصفحة الأخيرة