موضوعك راااائع ويعطي الحماس

والله من زمان عن الرياضه

الله يجزاك خير ماقصرتي الله يجعلها في موازين حسناتك

الله يحقق لك اللي في بالك يارب

يالغاليه كنت جابه انك تفيديي اكثر بتمرين الزنود انا عندي مرة مترهله ومو عارفه ايش افضل تمرين يشدها في وقت قصير والاثقال كم يكون وزنها

وكذالك الصدر متى تبان النتائج وصدري مرة مترهل وطبقات الظهر وكمان اللحمه اللي تكون بيت الابط الصدر مرة نازله عندي حدث ولا حرج ياليت تفيديني جزاكي الله الجنه

جزاك الله خير

مشكوره ماقصرتي