الله يسعدك جاء في وقته موضوعك
لاني من بكره ان شاء الله راح ابداء تمارين بس في البيت

وربي رووووعـه وافدتيني كثثير بس على قولك

لحالي مافي حماس ابغى ادخل نادي واتعرف على بنات واتشجع

بس وييين كلها خايسه وغااااليه وربي صادقه الرياضه غذاء روحي

يغير النفسيه سبحان الله .. !! بس يبغاله حماااس ومداومه

يعطيك العااااافيه ,بس كنت بسألك شنو كان نظامك الغذائي ؟؟

الله يحقق لك اللي في بالك يارب

الله يعطيك العافيه ماقصرتي حبيتي
والتمارين اللي حطيتها كلها حلووه وتشد
حنا نسويها بالنادي بعد مع زيادة تمارين ثانيه
وفعلا مثل ماقلتي الرياضه شيء جدا رائع راحه نفسيه مستحيل احد يتخيلها
خصوصا لو كانت عندك ضغوطات ب الحياة بترتاحين ..

انا من زمان كل ماصار عندي وقت دخلت نادي
والحين بإذن الله بكمل برمضان وبعد رمضان ..

ارجع واكرر شكري لك ..

ربي يسعد قلبك وغاليه....


الف شكر على الشرح والتوضيح ياغلاي...