نفس التمارين الي اسويهم با البيت
الله يجزاك الخير
شموع2011 :
يسلمووويسلمووو
والله لو اقدر كنت عدتها بس ماقدر ماعندي صلاحيه والموضوع له سنه
لا الصور تنحذف من نفس مركز التحميل كثير مراكز تحميل تقعد الصوره محفوظه عنده سنه بس ثم تنحذف .. حياك
اهنيـــــك
مافيه شي اسمه يطلع عضلات ..اي تمرين تسوينه واجد بيطلع لك عضلات ..
يعني مثلا تمرين البطن نسويه عشان يشد البطن بس لو مثلا اسويه 300 مره باليوم اكيد بيطلع لي عضلات
احنا نسويه 50 او 100 للشد فقط
لاكن كثير الشي يؤدي لشي اكبر
انا ما اقصد بكذا نسوي التمرين مره بالاسبوع لاانه ماراح يفيد
وما اقصد نسويه مرتين بس كل يوم لاانه مراح يفيد
اقصد نسوي التمرين على حاجتناااا
والجهاز روعه وجنان الا اذا زدتي على نفسك باستخدامه بيطلع لك عضلات
بالنادي نشيل اثقال عشان نشد الزنود بس لو انشدت الزنود وصارت اوكي وزودنااا عليها حبتين اكيد بتتعضل
يارب اكون وصلت لك المعلومه..
يالبى قلبك ماقدر اعدل الصور اعتذر منك لاان ماعندي صلاحيات
بخصوص الحسد تواصلي معي اذا عندك بلاك بيري او اذا عندك مسن او اذا مره مره واتس اب اذا تبين نبدا علاج سواا لاان مشاركاتك قليله ..او اذا تخافين اذا وصلتي 50 مشاركه نتواصل بالمنتتدى اللي يريحكككك ..
فيه تمرين للرقبه نسويه بالنادي
لاحياة لمن تنادي مافيه امل يفتحون نوادي عندهم هالي حرام
مع انه لمصلاحتنا والحركه بركه والمكان نسائي بس مدري ليه محرمينه
مع ان الحلال بين والحرم بين بس حسبي الله ونعم الوكيل على كل من يحرم ويحلل ع كيه ومزاجه بأسم الدين
هذا نادي رياضي مهب نادي ليلي
الاجيال تتختلف والمفروض انهم يشوفون مصلحة العامه اذا ماتعارض مع الدين ويطبقونها والله مافيها شي حرام ابد بس العقول استغفرلله
واذا على البنطلون الناس لبسته من غير نادي وتشخلعو من غير نادي
جت ع النادي يعني ؟؟
والبنطلون له شروط بالنوادي عندنا يكون استرتش وفنيله طويل الى الركبه فضفاضه يعني من جسمك مافي شي راح يبان ..
مافيه شي صعب بس انتي ماعندك اراده
ابدي ..
اصلا بالنادي ماتدخلين التمارين الا بعد اسبوع من الاحماء
مب فوض تدخلين صالة التمارين
يعني ادخلي وهيئي نفسك عندهم ..
من الصبح تروحين تفطرين ثم تمشين فقط لمده ساعه او ساعتين او من تدخلين لين تطلعين ..
وبعد اسبوع ادخلي التمرين خلاص قد عضلاتك تتهيأت
الله يسلمك غلاتي
لا الصور تنحذف من نفس مركز التحميل كثير مراكز تحميل تقعد الصوره محفوظه عنده سنه بس ثم تنحذف .. حياك
اهنيـــــك
مافيه شي اسمه يطلع عضلات ..اي تمرين تسوينه واجد بيطلع لك عضلات ..
يعني مثلا تمرين البطن نسويه عشان يشد البطن بس لو مثلا اسويه 300 مره باليوم اكيد بيطلع لي عضلات
احنا نسويه 50 او 100 للشد فقط
لاكن كثير الشي يؤدي لشي اكبر
انا ما اقصد بكذا نسوي التمرين مره بالاسبوع لاانه ماراح يفيد
وما اقصد نسويه مرتين بس كل يوم لاانه مراح يفيد
اقصد نسوي التمرين على حاجتناااا
والجهاز روعه وجنان الا اذا زدتي على نفسك باستخدامه بيطلع لك عضلات
بالنادي نشيل اثقال عشان نشد الزنود بس لو انشدت الزنود وصارت اوكي وزودنااا عليها حبتين اكيد بتتعضل
يارب اكون وصلت لك المعلومه..
يالبى قلبك ماقدر اعدل الصور اعتذر منك لاان ماعندي صلاحيات
بخصوص الحسد تواصلي معي اذا عندك بلاك بيري او اذا عندك مسن او اذا مره مره واتس اب اذا تبين نبدا علاج سواا لاان مشاركاتك قليله ..او اذا تخافين اذا وصلتي 50 مشاركه نتواصل بالمنتتدى اللي يريحكككك ..
فيه تمرين للرقبه نسويه بالنادي
لاحياة لمن تنادي مافيه امل يفتحون نوادي عندهم هالي حرام
مع انه لمصلاحتنا والحركه بركه والمكان نسائي بس مدري ليه محرمينه
مع ان الحلال بين والحرم بين بس حسبي الله ونعم الوكيل على كل من يحرم ويحلل ع كيه ومزاجه بأسم الدين
هذا نادي رياضي مهب نادي ليلي
الاجيال تتختلف والمفروض انهم يشوفون مصلحة العامه اذا ماتعارض مع الدين ويطبقونها والله مافيها شي حرام ابد بس العقول استغفرلله
واذا على البنطلون الناس لبسته من غير نادي وتشخلعو من غير نادي
جت ع النادي يعني ؟؟
والبنطلون له شروط بالنوادي عندنا يكون استرتش وفنيله طويل الى الركبه فضفاضه يعني من جسمك مافي شي راح يبان ..
مافيه شي صعب بس انتي ماعندك اراده
ابدي ..
اصلا بالنادي ماتدخلين التمارين الا بعد اسبوع من الاحماء
مب فوض تدخلين صالة التمارين
يعني ادخلي وهيئي نفسك عندهم ..
من الصبح تروحين تفطرين ثم تمشين فقط لمده ساعه او ساعتين او من تدخلين لين تطلعين ..
وبعد اسبوع ادخلي التمرين خلاص قد عضلاتك تتهيأت
الله يسلمك غلاتي
الصفحة الأخيرة
ماادري ليش الصور انحذفت موضوع جدا رائع المفروض يسيبو الصور مايكمل الموضوع الا فيها