جزاك الله خير
كفيتي ووفيتي

الله يجعلها في موازين حسناتك

مره روعه الف شكر عطتينا معلومات مهمه
انا اسوي اكثر التمارين الي حطتيها بس مو على طول حسب ظرفي
ابغيك تحملين صورت التمرين لدهون الظهر والزنود للانها ماطلعت عند

الله يجزآگ خير..صراحه النادي حماااس انا بالبيت اقل من ربع ساعه وامل
مع اني نحيفه بس احب اللياقه وادي اشد بطني بعد الولاده هههه

الف شكر عطتينا معلومات مهمه