*لولوة المحيط *
مشكوره اختي جعلك الجنه وفعلا اكثر التمارين الي ذكرتيها انا جربتها وكله تساعد لاكن تبي استمرار
عازفة الكيبورد
الله يخليكم كيف اقدر احفظ الموضوع على جهازي

حفظته على بملف وورد ولا تحركت الصور

ايش اسوي حبووبات
حور بين الزهور
يسلموو وفعلآ هذي هي التمارين اللي انا اسوويه ونفعتن كثير
سوسو الزعلانة
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
أم حـــاتـــم
جزاك الله الف خير مجهود رائع مشكوره