صراحه
•
شكرا لك كلامك بعد التمارين غير شعوري تجاه الرياضه
الله يعطيك العافيه
انا حاليا استخدم تمارين البطن المثالي
وبزيد عليها تمارين الصدر وبكتفي
انا حاليا استخدم تمارين البطن المثالي
وبزيد عليها تمارين الصدر وبكتفي
تسلمين قلبي فوفو تسلم عليك
بالنسبه لي انا لا ياقلبي ما اقصد العظم تصغر لا اقصد اذا راحت الشحوم بالرياضه تصغر الهيئه حتى لو العظم عريض بيكون حلو لانو بدون شحوم وانا مبسوطه انا عظمي عريض بس يبغالي نحف
وانا مقتنعه انا الي تنحف بدون رايضه ما تتغير كثير جسمها مايتخصر صح ولا لا؟
اما بالنسبه لتمرين اني اسويه غلط لا ياقلبي انا ركبي من الاساس تعورني بدون التمارين من قبل يعني فهمتي عليه ياقلبي اتركيه واكتفي بغيره ؟
وانا وزني 79 وطولي 169 طويله يعني ان شاء الله بلحق قبل الصيف الله لايعوق بشر ؟وش رايك كم انقص واصير مزبوطه
متحمسه صارلي خمسه ايام على الرياضه بس ان شاء الله استمر صح مابان عليه بس لسى بدري
الا على فكره التمارين وقت الدوره ماتضر
الصفحة الأخيرة