وفرقى بين التمارين التى تحرق الدهون والتى تحرق سكر الكبد

انتبهى وفرقى بين التمارين الرياضيه التى تحرق الدهون و الاخرى التى تحرق سكر الكبد

التمرين الهوائى:ايروبكس-
تستطيعين الكلام اثناءه
هذه التمارين تحرق الدهون من الجسد

التمرين الاهوائى:
تتسارع الانفاس بسرعه و لا تستطيعن الكلام
هذه التمارين تحرق الجليوكوجين(سكر الكبد) بينما الجسم يخزن الدهون


**من افضل التمارين اطلاقا هو المشى حاولى المشى لمده نص ساعه او ساعه يومي

**بعد رياضه او مشى لمده 20 دقيقه تبدأ الدهون بالذوبان

تمارين للرشاقه
http://www.shefa-online.net/lady/displayArticle.asp?aid=83&catid=19

هذه العملية الحسابية والتي تبين لك ان كان وزنك طبيعي ام انك قد افرطت في السمنة
http://www.alhayat.net/bmi.htm
---------------------------------------------------------:30::30::30: