وقت الدوره وش الحل معه؟؟؟؟

للرفع

للرفع

انا مثلك علي الدورة وقاعدة اخفف لكن ولابد يزيد الوزن شوي :(
بس حاولي ماتقيسين وزنك هالاسبوع
وكثري مشي ! لان يظل المشي يحرق السعرات

شوفي حبيبتي شي طبيعي انو الوزن يزيد أو عالأقل ما ينقص وقت الدورة بس هاذا كلو سوائل ولما تخلص الدورة تروح ويرجع وزنك الأساسي أو يقل اذا انتي مستمرة على ريجيم....
لكن لو انتي تسوي رياضة استمري ولا توقفي لأنها تخفف الألم وتخليها تخلص أسرع عن تجربة........

رفع