بنات ألم الغرزات أحسن لكم.. ولا توسع المهبل بعدين.. صح انها تلم شوية مب وايد بس أحسن من ماشي!!

اللي قريته في الكتب الطبيه.. انه ممكن تعملين لنفسج مساج باستخدام زيت نباتي.. لمنطقة العجان- المنطقة اللي بين فتحة المهبل و الشرج- ابتدا من الاسبوع ال35 لين وقت الولادة.. و لها طريقة اذا تبين تعرفينها تقدرين تقرين كتاب
The Alternative Pregnancy Handbook: Complementary Remedies for a Healthy and Stress-free Pregnancy
.... هذا المساج بيغنيج عن الخياطة.. ولكن بعد الولادة لازم تسوين تمارين كيجل 5 مرات يوميا.. و كل مرة 30 حركة عى الاقل.. العضلات بتكون مشدودة ولا البنات... والالم ما يدوم اكثلر من 7 او 10 ايام.. على عكس الخياطة اللي المها يستمر شهراو شهرين لين ما يطيب تمام او احيانا اكثر....
اقري هالمقال و بتعرفين اكثر..

http://www.babycenter.com/refcap/baby/physrecovery/256.html

صح أختي تمارين كيجل ماعليها كلام والدكاترة بعد يحثون عليها..

بس عاد الوحدة منا (وأنا منهم الصراحة) تنسى تسويها كل يوم الا اذا حاطة منبه ينبهها..

والله يعين الجميع..

تعرفين عاد.. ما تحتاجين منبه.. سويها بعد كل صلاة.. و شوفي بنفسك... انا قبل كنت اسوي تمارين البطن بعد كل صلاة.. و كان بطني مشدود... بس الحين طلعت كرشة الحمل.. و ممنوع انام على بطني .. لان الشريان الرئيسي اللي يمد الطفل بالدم.. موجود في الجانب الايمن من الظهر.. علشان جيه يقولون للحامل تنام على الجنب الايسر...

انا قاعدة اسوي الكيجل و ناويه ما اسوي خياطة بعد.. انشاء الله