ولادتين قيصريه والترهل ....افيدوني لو سمحتو!!!!

25 مشاهده ولا وحده حبت تفيدني

انا ولاده قيصري ...ونحفت 10 كيلو ..
بس الحمدلله بطنى خف عن اول كثير ...
بس شكل بطنى مو حلو..تشققات وحووسه
انت اتكلى على الله وكملى ريجيم ..ورياضه وركزى ع البطن بالذات
التمرين الى تكونى نايمه
ترفعى رجولك الما توصل لعند وجهك...وهكذا
هذا التمرين عكس تمرين البطن الى الكل متعود عليه
الى هو تكونه نايمه وترفعى راسك لعند رجولك (هذا يشد المعده والى فوق يشد البطن السفليه وله اجهزه )
يارب اكون افدتك دعواتك

والله اعرف ان الرايضه تشد وتعدل الجسم حتى لو صار ترهل مع الاهتمام بيخف ان شاءالله

الله يسعدك ام هنزادة عالمعلومة

شكرا لردودكم
شكرا ام هنزادة للمعلومه وياريت تكون هالطريقه فعاله
وجزاك الله كل خيييييييييييير