ولدت ومادري وشلون انحف (اول مشاركة)

هلا والله حبيبتي مشاعل

أنصحك بالتمارين الرياضية بأسرع وقت ممكن....إشتركي بأحد الأندية بالشرقية مع ان في مشكلة كبيرة في الشرقية هي نقص الأندية النسائية

كل اللي موجود حاليا مشاغل و حاطين لك كم جهاز أثري و قالولك نادي

ان شاء الله تجينا أندية نسائية على مستوى زي باقي دول الخليج

والله حتى انا والده قبل موعدي ونفسي اخلص الأربعين وانا نحيفه....

نصيحتي لك أخت مشاعل لا تسو ين الر ياضه ألحين لأن جسمك توه تعبان من الحمل بعدين لازم تستنين 4_5 أشهر وتهتمين بنفسك بالتغذيه الصحيحه ولا تفكرين بالوزن ألحين
ولو تسألين لك أي دكتوره راح تقولك أستني 6 أشهر لأن الرياضه ألحين راح تسبب لك نزول في الأرحام والعياذ بالله والوحده ألزم ماعليها صحتها وأنا قرأت مواضيع للبنات هنا في المنتدى يحذرون منها وإنشاء الله بيردون عليك وماراح يقصرون
شوفيني والده صار لي 4 أشهر وعلى المشي والتخفيف بس وصدقيني بينزل وزنك تدريجيا
أنا بولدي الأول بعد الولاده ب7 شهور تقريبا نزلت 10 كيلو وبولدي الثاني ألحين نزلت 4 كيلو

صح الجسم يبدأ بالنزول بعد 6 شهور تقريبا


انا بنتي عمرها 11 شهر ووزني لسه مارجع زي اول بس تقريبا باقيلي 5 كيلو وارجع زي ماكنت

بس المشكله عندي الزياده كانت كبير ه تقريبا 23 كيلو

بس اتوقع اللي زادت زياده طبيعيه 12 الى 16 ممكن يرجع جسمها زي اول

والله المستعان

التمارين الرياضيه + التقليل من الدهون + يمنع منعا باتا اكل السكريات

+ اكل فص ثوم ع الريق ينحف ويشيل الاوساخ جطعيه جطع صغيره وشربي

وراه ماي + العشاء زبادي منزوع الدسم وسلطه