مساء الورررررررد للجميع ......
بدخل بقصتي على طول ......من يوم تزوجت بدى يزيد وزني ويوم حملت زاد اكثر .......من ال62 الين وصلت
88 من جد وزني وحالي يرثى له ....
ماشاء الله اخوات زوجي وحده منهم عندها 3 اطفال ووزنها يوم طلعت الاربعين 55
وهذا الي حمسني وانا الحين ولدي عمره سنه وست شهور ولا شي ماخليته الا ابغى انحف
بس المشكله مافي عزيمه ابدااا......
بس نويت نيه خير بنفسي اني انحف نحف اخلي الكل :32::32: يناظر فيني منصدم
وغير كذا نفسيتي تعبت لاملابس تجي مقاسي حلوه ولاشي ...
بديت اليوم الوزن 88
المطلوب يوم الاحد الجاي 81
الرجيم الي جالسه اسويه مع رياضه مشي على السير
تنزلين بالاسبوع الاول 7 كيلو او اقل شوى وبعدين كل اسبوع 2 كيلو
والرجيم اهو
اليوم الاول
جميع انواع الخضروات مثل الخس والخيار والطماط والي تبينه بس خضروات
اليوم الثاني
جميع انواع الفواكه ما عدا الجزر
اليوم الثالث
جميع انواع الخضروات والفواكه
اليوم الرابع
بيض وحليب خالي الدسم
اليوم الخامس
دجاج شوى وسلطه
اليوم السادس مفتوح الي تبينه بس بدون ارز او خبز اى شيء تبينه
اليوم السابع هاتي الميزان ووزني نفسك شوفي كم نحفتي
والي حابه تتفضل معايه تشجع بعض الله يحيها ......
بس كل الي ابغاه منكم التشجيع الله يسعدكم..
بنت صقور.. @bnt_skor_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يحقق لك مرادك يااااااااااااارب
بس كثير 7 كيلو باسبوع
اتوقع راح تتعبين ويجيك هبوط
بس كثير 7 كيلو باسبوع
اتوقع راح تتعبين ويجيك هبوط
موفقه اختي و***** الله انا كمان نويت اني انحف من جد تعبت نفسيتي مرره ادعولي انا كمان اني انحف
انا نويت ابدا برجيم الدكتور فادي يارب ماخبص وامشي تمام
انا نويت ابدا برجيم الدكتور فادي يارب ماخبص وامشي تمام
agym
•
الله يوفقك ويساعدنا يارب لاني انا زيك بديت رجيم ابي انحف
انا بديت بوزن 91 وابي اوصل لل 80 مبدائين
انا بديت بوزن 91 وابي اوصل لل 80 مبدائين
الصفحة الأخيرة
الوزن اذا راح بسرعه يرجه دبل صدقيني دوري لك رجيم صحي يتوفر فيه كل العناصر الغذائيه
واهم شي الريااااااااضه احرقي الشحم بالمشي صديني ما بيرجع الوزن وبيتنسق جسمك
خلي ارادتك حديد وابدأي وكلك ثقه
حطي في بالك 3 شهو على اساس توصلي 60
صدقيني بكذا بترتاحي وتبقى صحتك لك
مره ثانيه بالتوفيق