وزي ماقالوا الاخوات انتبهي لدورتك واهتمي فيها بس الرشاد حتى لو ماكملتي خمس ايام تاخديه هوا فايدته ينظف مدام نظفتي ومافي شي ماله فايده بالعكس ممكن يضر
الصفحة الأخيرة
قشر القهوه عادي مامنه ضرر يساعدك تنحفي
الرشاد وقفيه تماما ولاتكثري منه ابدا اخر تلات ايام في الدوره وخلاص
النقوعات ماادري بس ماانصحك فيها خلاص ارجعي لنظامك قبل الحمل غسول طبي بشكل غير يومي وعادي زي ماكنتي تسوي اول اذا تحطي بودره او تستخدمي شي معين
المشي حافيه اساسا مو كويس في اي وقت خففي منه
شيل الثقيل ابعدي عنه تماما انا عن نفسي ناويه ولا بعد الاربعين مااشيل ثقيل صراحه احسه يعدم الحريم بالذات الظهر
والاكل والشرب اتوقع عادي خلاص بس برضو احسن تبعدي عن الغازيات واشربي الاشياء اللي تدر الحليب من الاعشاب مو الحلبه
يعني مثلا كراويه واشربي ماء كثير وخليكي عالنعناع والشغلات هذي افضل من الغازيات