وهذي مشكلتي ياريت تساعدوني فيها

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم

شلونكم يابنواتا ياحلوات يارشيقات


ا ه ه ه ه ه على قلبي ..............بدخل في الموضوع على طول

انا مشكلتي اني سمينة >>>>>>>>>وانا نفسي البس لى شي حلو

وزني83>>>>>وطولى 156>>العمر 19>>>غير متزوجة

المهم انا حاولت انزل وزني اول وكان وزني ينزل يعني انا جسمي مايتعبني
في نزول الوزن
لكن اه ه ه؟؟؟ مشكلتي انو لمن اعمل رجيج نفسيتي تتعب كثير ودايم جلس لحالى
ولا اتحمل يمكن كان اخر رجيم كان الرجيم الكيميائي والله العظيم يابنات عملتة
من سنة يمكن ونزل ونزي الى 75 وعن جد في اسبوعين لكن مالحقت انو اكمله لانو تعبت نفسيتي كثير

فياليت تقولو لى شو اعمل خاصة انو بيتنا >>بيت اهلى >> من اصحاب العزائم
وياليت تقولو لى عن رجيمات معينة استخدمها علشان تفيدني في نزول وزني
لانو ماشاء الله هذا القسم مليان رجيمات ومادري شنو استخدم
فقلت اسالكم علشان الى استخدمت رجيم وفاد معها تقولى عنه

>>>>>>>>>>>>>وخايفة اني انخطب وانا لسا سمينة واي شو اعمل
اكيد مرح اوفق>>>>>>لاني سمينة

ياريت من البنوتات يساعدوني

والله يجزاكم الف خير

اختكم الدبدوبة حزينة الشرقية
4
521

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

حواء بنت أسعد
حواء بنت أسعد
حبيبتي أفففضل شئ لكي ولي إنو نمتنع عن الحلويات بجمييييييييييع أنواعها يعني أي شئ يدخل فيه السكروناكل من الباقي ونخفف المقليات والمعجنات ونكثر من الخضار والخبز الأسمر
انا ندي
انا ندي
انت لسه صغيره يغني نزول الوزن عندك بيكون سهل
اول حاجه اتحركي كتير
تانيا ابتعدي عن الحلويات والزيوت (ما تكليش الاكلات الدسمه
تالتا اخاري رجيم منوع وابدي بيه
اثناء اتباعك رجيم معين لازم يكون عندك حاجه بتعمليها ( ترسمي - تكتبي قصص او ما شايه -تخيطي لو عندك الموهبه) والهدف من دا انه ما يكون عندك الفراع
انا واحده من الناس اكل من الفراع بتسلي بالاكل
وربنا يوفقك وسمعينا عنك الاخبار الحلوه
ترانيم ضائعة
ترانيم ضائعة
حبيبتي اغلب اللي هنا مثلك وعشان كذا تلاقينا نجي هنا لاجل نشجع بعض
مشكلة الاهل وعزايمهم مشكلة ازلية انا قبل كنت ما اقدر اقول لا واذا قلت تجيني محاضرات عن انه الرجيم يدمر الصحة والعافية وما يسوى واللذي منو
طبعا انا كنت اقدر اصر على موقفي بس الارادة لما تكون على طريف مثل ما يقولون :) تخليج تقولين اوكي وعن عوار الراس باكل وانتي في الاصل تاكلين لانه ما في ارادة زي حالاتي :(
بس من فترة بسيطة قعدت مع نفسي وقلت لي متى اظل كذا ما في مقاساتي والناس تعطيني اكبر من عمري ولما يشوفوني مع اللي اصغر مني يفكروني اكبر والسبب السمنة فمن القهر قررت اسكر فمي واقول لا في وجه العزايم ولما صاروا يشوفوني مصرة سكتوا
اما بخصوص الملل من الرجيم فهذي كلنا نعاني منها وانا ما استمر على رجيم بسببها بس هالمرة عجبتني نصيحة اختي انا ندى باني اشغل نفسي عن الاكل بشي مفيد
والرجيمات يا اختي منوعة وانا عن نفسي تعجبني رجيمات طالب الشمري ومحمد ربيع احسها منوعة وما تحرم الجسم من حاجاتة بس بحدود
وانتي سوي بحث واختاري اللي يعجبك وربي يوفقك :26:
بحرينية أصيلة
هلا خيتي حزززززززينة الشرقية ،،

مقاساتج مثلي بس شوية اختلاف .. عمري 19 ،، وزني 84 ،، و طولي 168 ،،
بس مثل ما تفضلوا حبيباتي الاخوات .. عليج اول شي بالرياضة و خاصة المشي ،، و بعد الفواكه و الخضروات مفيدة جدا للجسم و بشرة الوجه .. و اذا حسيتي بجوع بين الوجبات تاكلين لج فواكه و الله خضروات احسن لج من الاكلات الدسمة و اللي فيها دهون .. و بعد شرب الماء .. يعني الجوع بين الوجبات نسده يا اما بفواكه و خضار او شرب الماء بكثرة ... نظمي وجباتج في اليوم الواحد قومي و انتي ( ما بقول جوعانه ) بس قومي و انتي للحين ما شبعتي ..
و تأكدي حبيبتي ان ما عندج عادات غذائية سيئة .. لا تشربين ماء مع الوجبات .. لا تاكلين و بعدين تنامين على طول .. و لا تنسين تمارين البطن سويها و انتي تطالعين التلفزيون 10 دقايق بس ما تاخذ من وقتج ،،

و ان شاءالله تنحفين .. و ننحف كلنا معاج قولي آمين ..

و بالتوفيق


تحيتي