وهن وضعف

loty163 :

الف سلامه عليك وماتشوفين شر بس من رمضان طويله المده وما تحسنتي شوفي حبيبتي انا من يوم عرفت عندي نقص وانا أقرا حتى عند الاجانب فمن خلال ما قرأت ممكن العلاج الي اخذتيه غير مناسب الجرعه غير كافيه انت كم نسبته عندك؟ وايش العلاج الي اخذتي ؟ ثانيا لازم تتعرضي للشمس يوميا من تسعه ونص الصباح ومو قبل وبدون حاجز بينك وبين الشمس كالزجاج والملالبس وواقي الشمس و الافضل اليدين والارجل والظهر يعني لو عندك حوش او سطح اطلعي من ربع الى نصف ساعه حسب لون البشره كل ما كانت غامقه احتجتي وقت اكثر واقري سورة البقره ونامي بدري واصحي بدري لا تسهرين والاكل لازم يكون صحي وكلي اشياء فيه فيتامين دال الاكلات البحريه البض البلدي الحليب المدعم بفيتامين دال والتونه والخضراوات والفطر الريشي كثري وحليلي فيتامين بي 12 لان اعراضه قريبه من دال وطمنيني عنك وربي يعافينا جميعا

الف سلامه عليك وماتشوفين شر بس من رمضان طويله المده وما تحسنتي شوفي حبيبتي انا من يوم عرفت عندي...