يابنات احب الريجمات السهله والي تكون خمس ايام بس
ووش رايكم بهالرجيم
فطور = تفاحه
غداء = 2 حبة توست بر + شريحة جبن قليل الدسم + شرايح طماطم وخيار وخس + كوب عصير برتقال او سفن دايت
عشاء = علبة زبادي قليل الدسم
هالرجيم خمس ايام من الجمعه الى السبت
والاربعا والخميس مفتوح
بعد كذا اعيد الرجيم
تتوقعون كم كيلو انقص رغم اني احتاج انقص بس عشره كيلو
(( الي اتبعت رجيم مشابه ونقصت عليه ياريت تكتبه لنا ))
تحياتي
قصيميه دلع @ksymyh_dlaa
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
^^
واو ماشاء الله طيب وشو رجيم التخفيف هذااا ....
وبالنسبه لثبات وزنك يمكن لازم تتبعين نظام غذائي ثاني لان الجسم تعود على نظامك الاول ..
يعني غيري بالاكلات شوي عشان يحررق اكثرر
انتظررك يا قلبي
واو ماشاء الله طيب وشو رجيم التخفيف هذااا ....
وبالنسبه لثبات وزنك يمكن لازم تتبعين نظام غذائي ثاني لان الجسم تعود على نظامك الاول ..
يعني غيري بالاكلات شوي عشان يحررق اكثرر
انتظررك يا قلبي
الصفحة الأخيرة
انا مسويه ريجيم تخفيف مع رياضه ونقصت ١٥ كيلو وبعدها وقف وزني صار يطلع كيلو وينزل كيلو ماادري وش السبب تعبت من جد مع اني امشي ساعه على السير الكهربائي وربع على الاتروباك