ووووين الحماااس يابنات

هلا يا اختي كنت الايام الي فاتت اعمل تخفيف لكن من بكره 1/6 ابي اشد شويتين عشان خلص ما بقى عا الاجازه شي


ورجيمي ما اقيد نفسي بدايت معين بس اكل كل ماهو دايت ( زبادي خالي الدسم او شابوره بر مع حليب خالي الدسم والعشاء طبعاااا عصير الاناناس والكيوي

وسمعت عن رجيم البطاطس المسلوقه واحتمال اني اعمله بس تتوفر عندي


ومن بكره اعطيك يومياتي بكل حماس

موفقين

بعذرنا مافي حماس كل مادخلت المنتدى الاقي اساله من جربت ؟ وكيف طريقة؟ ومن تعرف؟ وساعدوني؟

يعني كله استفسارات مافي تجارب حيه تشجع

مدري متى يتركون الاسئله ويدخلون بالرجيمات ويطرحون تجاربهم

الا ماقل بعضهم تجي تذكر تجربتها وماتقصر بس موضوع من بين عشرات المواضيع الي كلها استفسار

يعني تجي عضوه تسال شهوور عن كل شي وبالاخير ماشوفها تحمست وبدت باي رجيم

صار يضيق صدري واتحطم اذا دخلت ومالقيت الا بس استفسارات :(

نبي تشجيع نبي تجارب حيه نبي حماس وقول وفعل

اسفه طفشتكم بكلامي بس والله اني ابي الخير لي ولغيري ونبي حيات جديده رشيقه ملينا وعود وتسويف

انتي مااعلييك ابداي معايا زي ماقلت ليا اسبوووعين ماشيه على نظام الجزار اذا حاابه اكتبو لكي وتبداي فيه من عنوني ماعندي اي مشاااكل
اتنمى لك التوووفييق

انا بديت اليوم سبع صنايع والبخت ضايع يعني سويت ريجيم النقاط بس خليته على اللي يناسبني من فصيلة دمa وشربت منقوع بقدونس ومنقوع ليمون على الريق وبقدونس وثوم وليمون مع الغدا يقولون يزيل الدهون مايمتصها الجسم المهم فطوري 2ساندوتش توست بر ومسحة خفيفة جبن وخيار والسناك قشر قهوة معه زنجبيل والغدا سمك وسلطة زبادي بالخيار وسلطه عادية بها فجل وبطيخ انواع الغازات:06::hahaha: طبعا العشا ملغي عندي
لاني اتغدى المغرب وان شاء الله بكرة اكمل