وينك يادكتورة هنادي مليت وانا اطلب مساعدتك في اسرع وقت؟؟؟؟؟؟؟؟

وينك يادكتورة اتمنى منك التعاون هذه المرة الثالثة التي اطلب فيها مساعتك ولكن لا حياة امن تنادي ؟؟
وكان موضوعي بعنوان....
نداء عاجل جدا للدكتورة المحترمة هنادي جابرمع كل الشكر والتقدير لتعاونك
اتمنى الرد السريع ولك مني فائق الاحترام والتقدير.......
السلام عليكم يادكتورة
انا وزني 80 وطولي 155 متزوجة وعندي 4اطفال استخدمت حبوب منع الحمل لفترات طويلة والان تركتها لني طفشت من وزني الزائد واصبحت اصاب باليأس والكآبة انا الان ممتنعة عن الحلا بانواعه والسكر والارز والمكرونة والدهون واعتمد على الجبن الشرائح والبيض والخبز الاسمر والنخالة والمشي 3كيلو في اليوم على السير مشكلتي اني نزلت 3كيلو ولكن اعاني من ثبات الوزن وهو مايصيبني بالاحباط والياس ياليت تساعديني في التخلص من هذا الوزن في شهرين لاني ابغى اروح لاهلي في الصيف بشكل مختلف جدا لاني تعبت من الهمز واللمز وماذا افعل حتى لااتعرض لثبات الوزن اثناء الريجيم انا حاليا افطر
1صمون اسمر +1بيض مسلوق جيدااو جبن قريش و1/2 خبز اسمر
اتغدا شوربة خضار +1/4 خبز اسمر
اتعشى لبن زبادي خالي من الدسم +1خيار
الله يفرج همك لاتتاخرين في الرد ولك جزيل الشكر..