حبيبتي والله مره تفاعلت معاكي
انا قبل فتره كان وزني قريب الميه مثلك كان 97 والحين الحمدلله صرت 82 وباقيلي كمان لين اوصل 60 باذن الله
انا عن نفسي مستحيل امشي على رجيم محدد يعني افطر كذا واتغدا كذا واتعشا كذا ما اقدر ولازم اخبص لكن خففت الاكل بشكل كبير وحطيت على الحلويات اكس بالاحمر والمقلي كمان مره مستحيل واشرب الشاهي الاخضر الصيني كل يوم العصر والاهم من هذا كله انك تمشين على الاقل نص ساعه باليوم بس مشي سريع مو مشي دلع وانا مستمره الى الان على هذا النظام والله يوفقنا وننحف قبل العيد
اصوله ياقلبي فديتك تسلمين عالتفاعل
ان شاءالله بجزم وانحف يااااارب بصحه وعافيه وياكم يارب
انا مثلك مااحب التحديد بس انا ودي ابدا برجيم مو تخفيف لاني ان سويت تخفيف
ماراح انضبط مره وجسمي يبي له هجوم وانفعال عشان تنصدم الخلايا الدهنيه وتنحرق
والمشيء ان شاءالله اذا بديت الرجيم بمشي بالسطح اريح مشي السطح من مشي الحوش
بمشي ساعه ان شاءالله بس مشكلتي سمني سمنة التفاحه والمشيء يصلح لسمنة الكمثرى
بس ميخالف بمشي وبأذن واحد احد بوصل للوزن والشكل الممتاز
الف شكر عيوني على ردك وتفاعلك معي
اصوله بالتوفيق الله يسعدك
بنات ماقلتوا لي رجيم السوائل صدق يسبب الفشل الكلوي والا اشاعه يارب اشاعه يارب
ان شاءالله بجزم وانحف يااااارب بصحه وعافيه وياكم يارب
انا مثلك مااحب التحديد بس انا ودي ابدا برجيم مو تخفيف لاني ان سويت تخفيف
ماراح انضبط مره وجسمي يبي له هجوم وانفعال عشان تنصدم الخلايا الدهنيه وتنحرق
والمشيء ان شاءالله اذا بديت الرجيم بمشي بالسطح اريح مشي السطح من مشي الحوش
بمشي ساعه ان شاءالله بس مشكلتي سمني سمنة التفاحه والمشيء يصلح لسمنة الكمثرى
بس ميخالف بمشي وبأذن واحد احد بوصل للوزن والشكل الممتاز
الف شكر عيوني على ردك وتفاعلك معي
اصوله بالتوفيق الله يسعدك
بنات ماقلتوا لي رجيم السوائل صدق يسبب الفشل الكلوي والا اشاعه يارب اشاعه يارب
الصفحة الأخيرة
يابعد قلبي تسلمين والف الف الف شكر على نصايحك
وبتبعها ان شاءالله بس للاسف انا يبي لي عالوزن المثالي 27 كيلو مشوار
للاسف ماعندي هدف اول حاطه عيوني عالهدف الاخير ذابحتن الشفاحه
لكن ان شاءالله بحط لي هدف اول عشان يسهل علي الوصول للوزن المناسب
تسلمين حبيبتي عالرد الله يوفقك يارب ويسعدك
بالتوفيق