جـَنـُـوبـيه🦋
•
المشكله ( أبل ستور) مو اي شي تكتبين يطلع لك لازم اسم البرنامج نفسه
حلوووه هاد بفيد بس اهم ايشي يكون يكبر لانو في رياضه بتصغر العضله مابتبرزها انتي اكتبي تكبير الارداف برازيلي بيطلعلكحلوووه هاد بفيد بس اهم ايشي يكون يكبر لانو في رياضه بتصغر العضله مابتبرزها انتي اكتبي تكبير...
عزيزتي مافيه رياضة لتصغير العضلات
لأن تمارين المقاومة تعتمد أما على وزن الجسم أو الأثقال وفي حال مرن الجسم بكتلته وبعدات كثيرة ونمط شبة سريع تشد وتقوى العضلة فتحرق جميع الدهون اللي حواليها فيتهيأ لنا أن المنطقة صغرت وهي في الحقيقة ترتبت
لكن لما تتمرن العضلة على وزن أضافي للجسم مثل الأثقال بعدات قليلة ونمط شبة بطيء تنحرق الدهون اللي حواليها وتشد العضلة وتقوى "وتنبني "وتعطي شكل أكبر
لأن تمارين المقاومة تعتمد أما على وزن الجسم أو الأثقال وفي حال مرن الجسم بكتلته وبعدات كثيرة ونمط شبة سريع تشد وتقوى العضلة فتحرق جميع الدهون اللي حواليها فيتهيأ لنا أن المنطقة صغرت وهي في الحقيقة ترتبت
لكن لما تتمرن العضلة على وزن أضافي للجسم مثل الأثقال بعدات قليلة ونمط شبة بطيء تنحرق الدهون اللي حواليها وتشد العضلة وتقوى "وتنبني "وتعطي شكل أكبر
عزيزتي مافيه رياضة لتصغير العضلات لأن تمارين المقاومة تعتمد أما على وزن الجسم أو الأثقال وفي حال مرن الجسم بكتلته وبعدات كثيرة ونمط شبة سريع تشد وتقوى العضلة فتحرق جميع الدهون اللي حواليها فيتهيأ لنا أن المنطقة صغرت وهي في الحقيقة ترتبت لكن لما تتمرن العضلة على وزن أضافي للجسم مثل الأثقال بعدات قليلة ونمط شبة بطيء تنحرق الدهون اللي حواليها وتشد العضلة وتقوى "وتنبني "وتعطي شكل أكبرعزيزتي مافيه رياضة لتصغير العضلات لأن تمارين المقاومة تعتمد أما على وزن الجسم أو الأثقال وفي حال...
الرياضه الي اسويها لـ تمديد العضلات مادري هي تصغر او لا
الرياضه الي اسويها لـ تمديد العضلات مادري هي تصغر او لا [emoji276]الرياضه الي اسويها لـ تمديد العضلات مادري هي تصغر او لا [emoji276]
تمديد العضلات تمارس قبل التمارين الرياضية أو بعدها
لأنها تهيئ العضلات والمفاصل والأربطة وتقلل من التشنجات والإصابات
وترفع مستوى المرونة وضخ الدم وتحمل الإجهاد أثناء التمارين
والإسترخاء والراحة بعد التمارين
يعني ماله علاقة في عملية البناء للعضلات بقدر المرونة
ومثل ما وضحت لك سابقًا إذا حابه تزيدين حجم منطقة معينه من جسمك
مارسي تمارين المقاومة بالدامبلز للجزء العلوي والسفلي
أو ثقالات الأرجل للجزء السفلي بالتحديد
بداية من واحد كيلو لكل طرف وكلما حسيتي أنك ما تبذلين جهد فيه
زيدي للاثنين كليو إلى آخرة ولا تتجاوزين الخمسة كيلو.
لأنها تهيئ العضلات والمفاصل والأربطة وتقلل من التشنجات والإصابات
وترفع مستوى المرونة وضخ الدم وتحمل الإجهاد أثناء التمارين
والإسترخاء والراحة بعد التمارين
يعني ماله علاقة في عملية البناء للعضلات بقدر المرونة
ومثل ما وضحت لك سابقًا إذا حابه تزيدين حجم منطقة معينه من جسمك
مارسي تمارين المقاومة بالدامبلز للجزء العلوي والسفلي
أو ثقالات الأرجل للجزء السفلي بالتحديد
بداية من واحد كيلو لكل طرف وكلما حسيتي أنك ما تبذلين جهد فيه
زيدي للاثنين كليو إلى آخرة ولا تتجاوزين الخمسة كيلو.
الصفحة الأخيرة