:26: داائما مبدعه
لبى قلبك فديييييتك جعلك تسمنين بالعافية ويزيدك ربي السمنة اللي تبينها
مشكورة ماقصرتي
بس بسألك عن العصير حق يوم واحد وش كثر المقادير
فدييتك .
السلام عليكم.. اخباركم,,,,,,,,,,,:laugh2: جييييييييييييييييييييييييييت وكلي حماس اخبركم عن سالفتي مع الضعف:( طبعا انا ضعيفه من صغري يعني كبرت وانا اشوف نفسي جلد على عظم يعني مأساااااااااه , خاصه اني طويله ..طولي 1.78 ووزني كان 40 ثابت مايتغير كلن يجووولي انتي حلوه بس مشكلتك الضععععف:44: بسسسس الحييييييييييين خلاص صرت شي غيير ولله الحمد نظامي اللي اتبعته هووه حبوب سبروفيتا(مكمل غذائي + فاتح شهيه) (لان شهيتي كانت معدوومه العصير العججججيب -اخذته من النت بس ما اذكر اسم صاحبته الله يجزاها خير--- حلاوه طحينه ساده+ حليب طويل الأجل + نوتيلا + زبدة الفول السوداني . -عسل بالمكسرات طبعا العصير ثلاث مرات باليوم وطبعا بعد ما انفتحت شهيتي صرت ابلع بلع بسم الله علي :biggrin: ووووووووووووووووووووووو النتيجه زاد ووووزني :33: من43 الى 50 بس وووووايد تغير جسمي خصوصا خدوودي والمؤخره وكل هذا فأقل من شهر تقريبا ومستمممره إن شاء الله دعووواتكم لي بالتووفييقالسلام عليكم.. اخباركم,,,,,,,,,,,:laugh2: جييييييييييييييييييييييييييت وكلي حماس اخبركم...
صراحه خلطة النوتيلا عجيبه...شكلي برجعلهاااا..
رفعرفع
ماذكر صراحه كتبت بموضوع زهويه قبل كذا
كنت على ماذككر اشرب كوبين في اليوم
كل كوب فيه 1100 سعره يعني
كل 7أكوب منها فيهاا كيلوا
بشرط تاكلين احتياجك كل يوم تقريبا تاكلين 1200 سعره يوميا
الله يتمم لك وينولك مرادكك
كنت على ماذككر اشرب كوبين في اليوم
كل كوب فيه 1100 سعره يعني
كل 7أكوب منها فيهاا كيلوا
بشرط تاكلين احتياجك كل يوم تقريبا تاكلين 1200 سعره يوميا
الله يتمم لك وينولك مرادكك
الصفحة الأخيرة
اخباركم,,,,,,,,,,,:laugh2:
جييييييييييييييييييييييييييت وكلي حماس اخبركم عن سالفتي مع الضعف:(
طبعا انا ضعيفه من صغري يعني كبرت وانا اشوف نفسي جلد على عظم
يعني مأساااااااااه , خاصه اني طويله ..طولي 1.78 ووزني كان 40 ثابت مايتغير
كلن يجووولي انتي حلوه بس مشكلتك الضععععف:44:
بسسسس الحييييييييييين خلاص صرت شي غيير ولله الحمد
نظامي اللي اتبعته هووه
حبوب سبروفيتا(مكمل غذائي + فاتح شهيه) (لان شهيتي كانت معدوومه
العصير العججججيب -اخذته من النت بس ما اذكر اسم صاحبته الله يجزاها خير--- حلاوه طحينه ساده+ حليب طويل الأجل + نوتيلا + زبدة الفول السوداني .
-عسل بالمكسرات
طبعا العصير ثلاث مرات باليوم
وطبعا بعد ما انفتحت شهيتي صرت ابلع بلع بسم الله علي :biggrin:
ووووووووووووووووووووووو النتيجه زاد ووووزني :33:
من43 الى 50
بس وووووايد تغير جسمي خصوصا خدوودي والمؤخره
وكل هذا فأقل من شهر تقريبا
ومستمممره إن شاء الله
دعووواتكم لي بالتووفييق