كل صبح على الريق اشربي كوب مويه مع ملعقة عسل ..يفتح الشهيه
الماء حرام عليك اسبوع تحرمين جسمك منه ...الكلى تعبانه لقلة شرب الماء
حطي عندك لتر ماء وكل ساعه حاولي تشربين على الاقل لو نصف كوب
لازم تاكلين ثلاث وجبات وبينهم وجبات خفيفه
طبعا بالتدريج تعدوين نفسك على الاكل
الرياضه راح تغير من نفسيتك كثير والاهم من كل شي تنامين بالليل
فيه حسابات بتوتير تسوي لك برامج غذائيه صحيه وايضا رياضيه لو بغيتي
كل صبح على الريق اشربي كوب مويه مع ملعقة عسل ..يفتح الشهيه
الماء حرام عليك اسبوع تحرمين جسمك منه ...الكلى تعبانه لقلة شرب الماء
حطي عندك لتر ماء وكل ساعه حاولي تشربين على الاقل لو نصف كوب
لازم تاكلين ثلاث وجبات وبينهم وجبات خفيفه
طبعا بالتدريج تعدوين نفسك على الاكل
الرياضه راح تغير من نفسيتك كثير والاهم من كل شي تنامين بالليل
فيه حسابات بتوتير تسوي لك برامج غذائيه صحيه وايضا رياضيه لو بغيتي