:024:مرحبتين صبااايباا ودببه خخخخخخخخخخخخ
اخباركم
أنا قررت أنحف جدا لأسباب بكون صريحه معكم
السبب:
1/صحة لأني معرضه لسكر
2/شكلا وجمالا
3/أني مطلقه والناس تبي رشاقه ولا خربني الا السمنه الله ينحفني وياكم بالصحه والسلامه
4/أن سبب طلاقي عدم وجود الأطفال ولازم انحف عشان اذا ربي كتب وتزوجت أكون نحيفه مو ندخل موالات انحفي لا تنحفين
5/بالمدرسه أنا أسمن المعلمات خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
أنا أعرف أنها أسباااب مقنعه لي وزني 112 وطولي آآخر الستين
والمضحك لا شآآفوني يقولوون بك رزه منين الرزه وأنا دبه
المهم عشت جو مع نفسي أسوي رجيم يوم وأتركه وأسوي رجيم بوجبه وأتركه
لجأت لربي قلت يآآآرب بنيه صاادقه واخلاص يارب أن تنحفني بحولك وقدرتك وتديم صحتي وعافيتي علي
وعزمت قلت خلاص لازم أبددأ
هنا لازم ابدأ ولازم أحد يدعمني ولازم يراعني خصووووص أنها مرحله حرجه شسوي ؟
سويت نقااط عديده
الصباح الساعه ثمان يتقهون انا بعد ابي اتقهوه اجيب حلويات ولا كيك دايت واجلس معهم واكل واتقهوه
واسولف واسوي مافي شي فااقدته
بالدوام جاء وقت فطورهم وقت فطوري أكل وقت اكلهم عشان لا اتضايق وانحرج بس الفرق هم ياكلون ماشاءالله اصناف متعدده وانا سنتدوش وعصير
ويدرون وعلمتهم انهم يساعدوني ويدعموني بأيش اقل شيء لا يقولون تعالي وتعالي
صراحه أنا الرجيم يتعبني وخصووووص أني أحب الرز بس هو اكثر شي حرصت انقطع عنه وربي يعيني لاني لو اكلته برجع اضعف
الفطور كنت افطر بدري الان افطر 11 وفوووق عشان اكون شبعان لا رجعت انوم الظهر
للان ماسويت رياااضه توني جديده بالرجيم ماكملت اسبوع والمؤلم وقت الرجيم يكثر الحفلات وتتنوع الموائد واشياااء متعبه تحز بالخاطر
التخطيط المستقبلي
حطيتلي هدف
أني انحف ثم انحف ثم انحف وحطيت وزن ينتظرني الي هو 70 حتى اوصل ل70 ابدا احط رقم جديد
اني اترك القهوه والتمر الصبح لانها تفتح النفس وتجوع وتفتح الشهيه عوضتها بكوفي امريكي وقطعة حلوه ولا كب كيك
شريت مشدات من نعومي وصرت البسها عشان تش هالكرشه الي شووي توصل لركبتي الحمدلله ع العافيه
صعوبات واجهتني
اني اتعب لا سويت رياااضه وخصوووص صدري مع المطامر يضاايقني
واني اصير كئيبه الحمدلله ع كل حال
بس دائم افكر وانظر للمحفزات واترك الصعوبات عشان اتقدم ولا اتراااجع
للأمانه مافي رجيم معين بس شبه صاايمه
ولا جعت اكل من دايت سنتر ولا اكل ناشف ولا نقطة زيت ولا دهن فيه
رجااائي تدعولي ان انحف بالصحه والعفيه ويحقق ربي مبتغاي ويعافيني ويشفينيي ويرزقني الزوج الصالح التقي النقي وكل مسلم ومسلمه يارب
للفااائده طرحت سالفتي
دعواتي لكن بالتوفيق
بآآآي
اللؤلؤ الحر @allolo_alhr
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اللؤلؤ الحر
•
نسيت اهم نقطه أني لا عجزت ابي اكون نحيفه بأذن الله موب عجوز دبه عيالي يبلشون بوزني والانسان لاسمن يزززيد وزنه من كتلة الجسم سبحان الله
نصيحه استخدمي رجيم دشتي ينحف وبقوه والحلو فيه ما يرجع الوزن بسهوله ويارب تنحفين ويتحقق حلمك
شوفي حبيبتي
راح اكتبلك من تجربه
لاتخلين الاكل يضيع حياتك والله ثم والله ان النحف
يغير حياتك مليون في ميه
بعدد الاشياء الي تتغير
النفسيه
الثقه
الصحه
الكلام
طريقة الجلسه (الرجل ع رجل ) روووعه لاتفوتك
النوم
المشي
الركض
الضحك
الكشخه
تدخلين اي محل من غير عطيني كبير مافي كبير ابي اكبر اقيس واجي
تدخلين تقشي وتطلعين اي لون مو منحكره ع بني واسود والكحلي لا حتلبسين ابيض
واذا نحفي حتطلعلك اهتمامات ثاني حتهتمين بشعرك وبشرتك و تشوفين اي غلط تصلحينه
الحين منتي شايفه شي
بعدين حبيبتي رجيم وكب كيك ماتجي تبين تسوين رجيم
رجيم رجيم الحلا الغيه اذا مره 3 تمرات
ولا تجلسين ع سفره وقت السفره اشغلي نفسك او حطي اكلك وكليه بس بعيد عن السفر لان لازم تمدين يدك
ولقمه تجر لقمه
ونصيحه سوي رجيم قاسي سوائل تمر ولبن زبادي ...............الخ
ويه وشسمه لا تهملين حبوب الفيتامينات
يالله اذا افتكرت شي ارجع
راح اكتبلك من تجربه
لاتخلين الاكل يضيع حياتك والله ثم والله ان النحف
يغير حياتك مليون في ميه
بعدد الاشياء الي تتغير
النفسيه
الثقه
الصحه
الكلام
طريقة الجلسه (الرجل ع رجل ) روووعه لاتفوتك
النوم
المشي
الركض
الضحك
الكشخه
تدخلين اي محل من غير عطيني كبير مافي كبير ابي اكبر اقيس واجي
تدخلين تقشي وتطلعين اي لون مو منحكره ع بني واسود والكحلي لا حتلبسين ابيض
واذا نحفي حتطلعلك اهتمامات ثاني حتهتمين بشعرك وبشرتك و تشوفين اي غلط تصلحينه
الحين منتي شايفه شي
بعدين حبيبتي رجيم وكب كيك ماتجي تبين تسوين رجيم
رجيم رجيم الحلا الغيه اذا مره 3 تمرات
ولا تجلسين ع سفره وقت السفره اشغلي نفسك او حطي اكلك وكليه بس بعيد عن السفر لان لازم تمدين يدك
ولقمه تجر لقمه
ونصيحه سوي رجيم قاسي سوائل تمر ولبن زبادي ...............الخ
ويه وشسمه لا تهملين حبوب الفيتامينات
يالله اذا افتكرت شي ارجع
الصفحة الأخيرة