آهـات الصمت @ahat_alsmt_1
عضوة جديدة
ياأخصائية التغذية ممكن مساعدة ؟الي تقدر تساعدني تتفضل؟
لو سمحتوا بي حبوب أوعلاج لسد الشهية ؟أوعلى الأقل مشبعة تكفون وزني زاد مره؟ :(
2
374
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام نوسه الحلو :اي شي كميائي مضضضضضر يااختي اكتفي بالرياضه والرجيم شوفي انا سويت رجيم وكنت امشي نصف ساعه ونحفت 10 كيلو في شهرين بس والرجيم \ الفطور\1توست بر=عصير برتقال=جبنه قليله الدسم الغدا\دجاج او سمك او ربيان اولحم بس يكون مشوي =صحن سلطه= وعصير برتقال العشاء\ شابوره3حبات =حليب مع شاهي او زبادي وخيار اوفاكهه وانشاالله اكون افدتكاي شي كميائي مضضضضضر يااختي اكتفي بالرياضه والرجيم شوفي انا سويت رجيم وكنت امشي نصف ساعه ونحفت 10...
والله ماقصرتي مشكوره جزاك الله كل خير :27:
الصفحة الأخيرة
الفطور\1توست بر=عصير برتقال=جبنه قليله الدسم
الغدا\دجاج او سمك او ربيان اولحم بس يكون مشوي =صحن سلطه= وعصير برتقال
العشاء\
شابوره3حبات =حليب مع شاهي او زبادي وخيار اوفاكهه
وانشاالله اكون افدتك