يااااااااااارب الطف من 71 الى 80

ياحبيباتي اليوم صحيت الصبح ووزنت وليقت نفسي 80 والله كان احد رش عليه مويه بارده لدرجة ماتحركت من على الميزان لين استوعبت الوضع
والحمدالله على كل حال

ياحلوات هذا الوزن زدته بغضون 7 اشهر
مهما سويت ريجم ماقدر اواصل مثل اول مدري وش صاير
يعني حدي يومين 3 ايام بالريجيم واوقف على طوووووووووووووووووول
ماكنت كذا كنت اقدر اواصل 3 اسابيع وانجاز بالنسبه لي
لكن الحين مو قادره

وعلى العالم انا اكلي مو كثييييييييييييير والله والله مو كثير
انا اقولكم نموذج لوجبتي باليوم
اصحى الصبح افطر شريحه توست وجبن قليل الدسم احيااااااااانا احيااااااااااااانا اخليه شريحتين
لان ماحب افطر ثقيل بطبعي

بعد الفطور ب 4ساعات نتغدى وشو غداي
والله والله انه طبق رز يجي يمكن 8 ملاعق وسلطه ودجاج هذها اكلي مو ريجيم
وانتظر الين العشا والعشا نص الكميه يعني اسوي لزوجي برجر انا اخذ بس نص وهكذا بالنسبه للاكلات الثانيه
والشوكولاته مره بالاسبوع واحيانا ماكل مع اني احب الحلو بس كرهته لكن مافي فايده وزني يزيد من و ماعرف
وبين الغدا والعشا احيانا اشرب شاي او كوفي او اي شي يصبرني للعشا
ومره بالاسبوع كمان اكل وجبه دسمه

^
^
^
^
وانا ماقول المفروض هذا ينحفني
نظامي هذا المفروض مايزود وزني المفروض يحافظ عليه ليش يزيد ماعرف

خلااااااااااااااااااااص بنجنننننننننننن مافي تجمع ماشتركت فيه ولا مسابقه ماشاركت
لكن يومين 3 بالكثير وانا استسلم
ماعرف وشو حالتي


اسفه اذا تعبتكم معايه
لكن ماعرف لمين افضفض بعد ماشفت الثمانين
لالزوجي ولا لاهلي ولاحد
الا انتو ياناااااااااااااسي واهلي وكل شي
الدنيا ضااااااااااااااااااقت عليه :(
ااااااااااخ بس اااااااااااااخ
وزني كان فبل لاجيب بنتي 58
والحين 80:angry2::09: