اولا ماشاء الله تبارك الله ,,الله يتمم لك حملك وتولدي بسلامه

شووفي ياقلبي اول ثلاث شهور وقت تكون الجنين كلي زين
كلي اللي تشوفيه زين وصحي وتري اكل اجدادنا مافي مثله
وربي يطلع البيبي صحته زينه وقوووي بعد
وانتي قبل كل شي اذا مااهتميتي باكلك زين وقت الحمل
راح تخربيهااا
انسي الوزن شوووي مو مررره قلت شووي:42:
وانتبهي لبيبي ترى هالايام كثرت تشوهات الاطفال
اسال ان يرزقك ويرزقنا باطفال اصحاء


ونـــــــــصـــيــحــه اذا تبين ولاده سهله وطفل صحته زينه
وانتي تكوني تمام بعد الولاده,, خذي العلم من اي عجوز في عايلتكم وراح تدعين لي

اذكر قريت تجربة العضوه سول كان موب غلطانه
نحفت بالحمل 17 كيلو من دون ريجيم
بس كانت تقفل فمها من المغرب
ارجعي لتجربتهاااا وتأكدي
والريجيمات لاتفكرين فيها ابد انتبهي
الزياده المسموحه في الحمل من 5 الى 8 كيلو
ولو وصلتي 10 حددددك
حاولي تاكلين اكل ينفعك وينفع الجنين
(( المقليات - الشوكليت والشيبسات والفطاير والمياه الغازيه ))
<< امتنعي عنهن ولو اضطريتي مره بالاسبوع لا اكثر
وبعد 3 شهور تحركي وامشي لو ربع ساعه باليوم
............
انتبهي تاخذين راحتك بعذر انك حامل
ترى تجمعين على نفسك كيلواااات تومتين بعدهاا مانزلتيهن
.......
وربي يتمم حملك ويرزقك الذريه الصالحه

على فكره انا ماانصحك تتابعي عند دكتوره تغذيه
لان اغلبهم بيطبعون لك نظام غذائي ويقولون لك اتبعيه
وصعبه مع الحمل والنفسيه الزينه تتبعين نظام معين
انتي ثقفي نفسك بس وشوفي اللي ينفع كلي منه بعقل واللي ماينفع قللي منه ولا اتركيه
عودي نفسك دامك حامل تهتمين بصحتك

في عضوه كانت معنا هنا نزلت فتره الحمل 17 كيلوو

تقول كانت تفطر عاادي وتغدا عادي بس تحذف العشاء يعني بعد المغرب ماتاكل شي

ونحفت مررررررررره

سوي مثلها ترا هذا احسن حل ماراح تضرين نفسك ولا البيبي

شوفي ياحبيبتي انا لقيت الرجيم هاذا للحوامل وكان موضوع قديم للاخت هناء الكويت بس صراحه مادري شصار عليها بعدين ياليت إذا تواجدت في المنتدى تبلغنا عن تجربتها أتوقع قبل أربع سنين وانا ناويه اسويه إن شاء الله إذا حملت وانتي اطبعيه وإعرضيه على دكتورتك وبلغينا باخبارك

شخباركم

اهتميتو بالرجيم ؤنسيتو الحوامل الدبوبات
:26: اشلونكم بنات
الله اسامحكم

حبيت اقولكم اني رحت للدكتور ؤعطاني رجيم نزلت عليه كيلو ؤنص

طبعا الدكتور هو محمد ربيع هو مشهور عندنا

وانا طبعا ماجازفت الين شفت الحوامل اللي سوو رجيم عند دكتور ؤماظرهم
الحمد لله

حبيت اني اعطكم رجيمي للحوامل من د / محمد ربيع
بما اني استفدت منكم وايد لازم بعد افيدكم

طبعا هذا الأسبوع الأول راح اكيتبه ان شاء الله لكم الحين
وكل اسبوع ان شاء الله راح اكتبه
ان بلشت فيه من يوم الأربعاء ومراجعتي الثانيه ***** الله الأربعاء الياي

الاسبوع الأول


الفطور :
5 تمرات + كوب حليب مع نسكفي بدون سكر


الضحى :
تفاحه


الغدا : راح يكون 4 ايام بالترتيب ثم يكرر

1 - 1/2 دجاجه مشويه + سلطه مع بصل + 1/4 خبزه
2 - سمكه متوسطه + سلطه
3 - ستيك + مشروم ( انا بدلته بالفقع ) المشروم يحمس مع بصل و طماط + 1/4 خبزه
4 - خظروات مسلوقه ( كوسا - جزر - فاصوليا ) + سلطة روب بالخيار + 1/4 خبزه
( انا لغيت الخبز نهائيا )


العصر :
5 - تمرات + كوب حليب مع نسكفي بدون سكر

أو

2 - حبة فاكهه


العشا :
2 - شريحة توست + ملعقة لبنه أو ملعقة جبنه + كوب لبن + سلطه .


هذا هو الرجيم وان شاء الله تستفيدون منه لأني بصراحه مالقيت في المنتدى رجيم للحوامل ولا حتى في جوجل


تحياتي للجميع

اختكم أم عزيز