فاقدة الحب والحنان @fakd_alhb_oalhnan
عضوة جديدة
يااااليت كل من يدخل يرد علي طلبتكم
السلام اخباااركم يااااصبايا تكفوون طلبتكم ابي شي ينحف ويشد ويشيل الزنود انا عمري 19 ووزني 73 وابي انزلة تكفوون جعل ربي يوفق كل من ترد علي:44::44::icon33:
5
433
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كيوته =)
•
اختي فاقده ..
انا نفس مشكلتك ونفس العمر والوزن < صدف ههههههههههه
سويت رجيم تخفيف ومرتاحه فيه كثير
وتمارين لشد الزنود هي التصفيق لورا وقدام حوالي 100 مره باليوم
وبوش اب واصعد وانزل من ركبي ويدي < لسه مااتقنت البوش اب صح :(
واحرك يدي على طول .. وانا امشي اسوي حركات فوق وتحت واصفق حتى اني اخترعت تمارين خخ
بس والله حاسه انها خفت وانشدت ..
جربي اختي ماراح تخسري شي
وادعيلي باني انزل 10 كيلو :(
انا نفس مشكلتك ونفس العمر والوزن < صدف ههههههههههه
سويت رجيم تخفيف ومرتاحه فيه كثير
وتمارين لشد الزنود هي التصفيق لورا وقدام حوالي 100 مره باليوم
وبوش اب واصعد وانزل من ركبي ويدي < لسه مااتقنت البوش اب صح :(
واحرك يدي على طول .. وانا امشي اسوي حركات فوق وتحت واصفق حتى اني اخترعت تمارين خخ
بس والله حاسه انها خفت وانشدت ..
جربي اختي ماراح تخسري شي
وادعيلي باني انزل 10 كيلو :(
الصفحة الأخيرة
وعليك بالمشي والرياضه وفيه تمارين خاصه لشد الزنوود
الله ينحفك يارب وجميع بنات المسلمين