ياااا قلب لااااتحزن

الله يقومك بالسلامة ان شالله

حبيبتي اصبري ألين بعد الولاده بشهرين أو 3 شهور وبعدين توكلي على الله ..

وصح مزبوط الكلام ( النفاس يتخن أكثر من الحمل .. بس كلي اكل صحي وابعدي عن المكرونات والرز والبطاطس ..)

والله يقومك بالسلامه يارب

يا حبيبت قلبي انت والله عنوانك مره روعه وموضوعك اثر في قلبي يا عزيزتي اولا لا تفكري في شي لسا ما جا وقته ولما تولدي بالعافيه باذن اللهارتاحي واستانسي واشربي كوب حليب مغلي مع ملعقه من الحلبه الحبوب ملعقه صغيره فقط اغليها مع الحليب لمدة دقيقه وصفيه واشربيه دافي في الصباح مره واحده لمة 3 ايام وركزي في اكلك على الاشياء الطبيعيه مثل البر والعسل والحليب القليل الدسم كثري منه وابعدي تماما عن المشروبات البارده لانها ام البلاوي وعن الرز وبعد اسبوعين من الولاده ابداي في اكل الاناناس والله تشوفي العجب ما يخليكي تسمني وينقص وزنك بالتدريج وفي اخت هنا اسمها ايناس الماس كاتبه موضوع مره حلو عن الاناناس بعنوان الاناناس يساعد على النحف حتى للحامل بس انتبهي طلع خطير على الحامل واذا قراتي موضوعها شوفي الردود الي تحذر عشان تفهمي لاكن بعد الولاده باسبوعين كمان ما اظن حيكون في اي ضرر واسالي الدكتوره كمان احسن اما الرياضه فابتعدي عنها تماما الى ما بعد الاربعين والله انا لما ولدت كنت اكل اكلات مصنوعه من البر اسويها في البيت مع العسل وزيت السمسم واشرب الحليب والله وزني ثبت تمام الى ما بعد الولاده بحوالي 4 شهور بس استمتعي في ولادتك ولا تشيلي هم والله يوفقك وتولدي بيسر وسلامه

تبين نصيحتي :خلي حليبك دائما خالي الدسم فيه ببنده رجيلية حلو ونكهته حلوه ثاني شي عليك بالبر والرز الاسمر يشبع وكله فيتامينات ويكون معه الزيت الزيتون واتركي الزبده والسمن والحم مشوي والمرق والخضار خذي راحتك
اما الكيك والحلا قاطعيه الا شي بسيط لانك الان قليلة حركه واي شكولاته وحلويات تزيدك

نسيت استعملي سكر الدايت ومنتجات الرشاقه من بسكوتات وزيوت واشياء كثير