يااا ربي .... شعرري اخترب وشوفوا السبب

السلام عليكم
من فترة عملت رجيم قاسي كنت اكل خضار وفواكه وسوائل بس
ولمدة شهرين ونحفت عليه كثير
لكن المشكله انه شعري تاثر مرررة وصار يتساقط كثيررر

http://goo.gl/kHkIC.

رجعت نظمت اكلي لكن رجع وزني زاد
وودي ارجع اسوي رجيم مره ثانية فسويت بحث ع الانترنت عن اغذية تكثف الشعر ودي اركز عليها في الرجيم
وهذي الاغذية الي تساعد ع تغذية وتكثيف الشعر:
1. سمك السلمون
2. الخضراوات والمكسرات
3. البقوليات
4. الدواجن
5. الكورن فلكس بالحبوب الكاملة
6. الالبان قليلة الدسم
7. المحار
8. الجزر
ادعولي ينفع معي
وان شاء الله اي وحده ودها تكثف شعرها يساعدها هذا الموضوع
ودمتم