يااهل الكروش تعالو .....

اخواتي الحمد لله على كل شيء انا لاحظت على نفسي بعد ماتركت حبوب منع الحمل سمنه وخاصه بالبطن والحين ضايق صدري مره:44: لان ملابسي ظاقت علي خاصه التنانير .......وزوجي بدا ينقد :arb:وماادري وش اسوي
فقلت مالي الا خواتي بالمنتدى استعين بهم ...عندي كم سؤال وابي صدر رحب يتقبل الاجابه عليها

1-وشو الجهاز المناسب علشان اشتريه قريت عن السير وعن الاربترك وعن البي جي والسيكل الدراجه يعني
بس ماادري وشو المناسب

2- ابي خلطه مجربه للكرش

3-وكيف اسوي تمارين الشد للبطن والصدر

ومشكوره للي تجاوبني والله لدعيلها بالي تمناه :27: