اهلين بنات

حضرة الكابتن حنيني


وش هذا؟؟؟؟؟يعني هذا كثير؟؟يابعدي انتي وانا اقول وراني مانزلت؟؟؟
وش افطر اجل
سبع تمرات +شوربة +2توست بر وجبن قليل الدسم؟؟؟؟؟
اوكي
والا بعد كثييييييييييييييييير

وبعدين تعالي تكفين ضفي جارتي الله يهديها
متوليتني بهالبسبوسة اللي تجنن واعجز اقاومها :06::06:

وش اتعشى ياحنوني
اسعفوني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

فطومة ماعندي مانع بس على كل جدول 100باوند لكل وحدة اتفقنا ؟؟؟؟؟؟؟
ردي علي عاد مو تهجين:30:

اهلين بنوتات رشيقات
حرمنا حياك الله

سبع تمرات +شوربة +2توست بر وجبن قليل الدسم؟؟؟؟؟

ايه كثير قللي من التمر اذا تبي تاكلين توابع اكتفي بي 3 تمرات مع شوربة
مع حبة توست مدهونه بجبن قليل الدسم ............هذا اذا تبين تنحفين
وعلشان توزنين اكلك بالسعرات الحراريه انت والبنات شوفوا هالرابط ان شاء
الله يبي يفيدكم


السعرات الحرارية

وهذا الرابط ايضا مفيد

حافظي على رشاقتك مع عدم حرمان نفسك.........

واذا على جارتك الي ترسلك بسبوسة خوذي طريقتي كيف تتخلصين منه اذا
هي كمية كويسه خلي زوجك ياخذها معه اذا طلع عند واحد من ربعه
او حطيها بالفريزر علشان تتعاجزين عن تسخينه وكل يوم بعد الفطور تكونين
شبعتي سخني حبه اوثنتين لزوجك

ولا تبين الحل الفتاك اذا ارسلته ارجعي وارسليه له بس غيري الصحن وجمليه
شوي بدريم ويب وبكذا كانك ارسلتي شي انت مصلحته ويدار مادخلك شر <<<<
<< ان كيد هن عظيم ...من عنده حيلة فليحتل

اما العشاء دايم خليه فاكهه او خضار ترى الرمان بدا موسمه اشبعي منه قبل لا يروح وكولي كل يوم عشاك رمان :32:

انا باكل فاكهة كل يومين واليوم التالت حلو وكمان باكتر السلطات وانوع فيها وفى السحور باكل زبادى وتمر واى حاجة حلوة ولو معلقة مربى او حبة فاكهة وكمان بطلت الشاى باللبن وبقيت اشرب قرفة او يانسون او مريمية او عرقسوس ومشروبات تانية افيد
وفى الفطار باعمل صنف او صنفين جنب الحوم والحمد لله

:26: :26: :26:

سلام يا عسولات

هـاي رشيقات

شـو الاخبار ملتزمين ولا مختبصين مثل بعضنا:08: